1、地下苹果：土豆（和胃、健脾、通便）
2、神仙之食：山药（特别适合气虚者食用）
3、含铁冠军：黑木耳（养阴补血、润肺明目）
4、植物皇后：香菇（又名“素中之肉”）
5、南国人参：桂圆肉（补气血、调失眠）
6、保健仙品：蜂蜜（补脾胃、通肠道）
7、肝脾之友：红糖（活血化淤、健脾暖胃）
8、百果之冠：红枣（补血安神、润肺生津）
9、补血灵根：莲藕（凉血散淤、健脾养血）
10、土中人参：胡萝卜（养肝补气、健脾化滞）
11、肾脏之谷：黑豆（补肾滋阴、防衰老）
12、第二面包：红薯（补中和血、益气通便）
13、补血天使：黑芝麻（补血明目、益肝养发）
14、温补之圣：小米（滋阴壮阳、除热解毒）
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