经络代谢减肥是啥?
通过疏通经络,调节自身吸收代谢,达到人体自身减重,减脂效果。
发胖,其实就是人体吸收代谢紊乱,导致人体脏腑功能吸收多,代谢少,多余食物贮存在身体里,形成痰湿,最终内脏及皮下不断形成脂肪层,越堆越多。
经络代谢,就是通过疏通经络,刺激穴位,帮助体内湿寒的排出,调节人体自身吸收代谢的平衡,从而达到减脂减重不反弹的效果。
减肥控制饮食?
减肥期间,一定是要什么食物都要吃,如果节食,或者什么都不让吃,那么封穴后,一旦正常吃饭,一定会发生反弹的情况。
那么前期为什么我们的食物会很单一?
我们胖的原因,是因为我们饮食不合理,高油,高盐,高糖,高碳水食物摄入过多,导致身体负荷过重,我们前期的单一,是要调整,做到六腑能空,让脾脏,肠道能正常工作起来,清理身体多余垃圾,减少油盐糖的摄入,让所有食物,干净的,单一的让身体适应一遍,从而重新恢复五感功能,尝到食物中原有味道。
一个疗程多少时间?
一般我们一个疗程15次。
头三天每天来,后面隔天来就行。
第一次开穴时间,由于个体差异,差不多40-60-分钟,后面每次15分钟即可。
保不反弹保多久?
一般,妊娠期,更年期,激素药物,长期熬夜人群是不包含在内的,这样的人群一般内分泌或多或少都会出现紊乱,并且药物会导致身体机能改变,这样是不包含在内。
当你减完后,只要一日三餐正常吃饭,不暴饮暴食,正常的作息睡眠时间,是不会反弹的。
标体计算
为什么三个月才能形成易瘦体质?
人体细胞7天更新一次,皮肤细胞28天左右更新次,肝脏细胞180天更换一次,红血细胞120天更新次,在四年左右的时间身体90%的细胞都会被重新更换一次,而骨细胞更新需要7年,所以不管你要美容减肥改善亚健康的问题,都需要耐心要坚持给身体一点时间改变自己,用科学的方法,内调加外治,让自己越来越健康、越来越美丽。
能喝酒么?减肥期间有饭局怎么办
减肥期间不能喝酒,
首先,酒是酿造成的,其淀粉含量较高,进入人体后会经过人体的某些酶催化,从而引起人体热量上升,造成人体发胖。
其次,酒的热量较高,酒精在人体代谢过程中会释放大量热量,酒精可是卡路里的高额“供应商”,一小杯酒就足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含有7千卡热量。容易使吃进去的其他食物热量转化成人体内多余的脂肪,对于减肥瘦身有不利影响。
此外,酒是属于刺激性食物,长期在减肥期间过度喝酒会使人体出现内分泌紊乱,人体内分泌紊乱会引起人体某些激素分泌过多,容易引起人体出现激素过剩引起的肥胖。
因为减肥调理身体是一个过程,但如果有必要的饭局,推不了的应酬,一定要提前告知,来店做加强,出差也一样。
新兴人类2包、几丁质4粒、茶9
不掉秤的10大终极原因
🐙1、心情不好,大喜大悲,焦虑,着急上火
情绪是人体最大的敌人,不良情绪一定会导致身体脏腑功能紊乱。
🐙2、饮食时间不规律不掉称
早餐(7-9点)
中餐(12:30-14点)
晚餐(18-20点)
人体饮食情况是根据子午流注十二时辰,让营养素更好的在人体吸收。
🐙3、吃咸吃甜不掉称
长期吃太咸的东西可导致钠离子长时间贮存于肾中,增加体内水潴留,且不利于肾脏排出,从而增加肾脏负担,可能会表现为水肿等;同时长期吃太咸的东西可导致钠元素摄入增加,而体内的钾元素流失会增加,长此以往出现低钾血症,可表现为胸闷、乏力等症状;
过甜,滋腻困脾,会导致脾脏功能下降,从而出现不代谢的情况。
🐙4、便秘不掉称
人体肠道的毒素有1-15公斤,便秘会使体内毒素无法排出体外,造成进多出少,所以会不掉秤。
防止便秘⑤个调件
足够量的水
充足的食物
正常的肠蠕动
足够的纤维素
一定量的油脂
🐙5、做到一定时间,脂肪平衡不掉称
人体平台期
🐙6、喝酒,喝饮料不掉称
酒同上
饮料中的糖分极高,是增加脂肪的重要原因之一。
🐙7、经期或经期后不掉称
经期存在激素不稳定情况,个体差异,会导致不掉称情况。
🐙8、不吃不喝不掉秤
食物是供给人体气血最重要的一个方式,气血不足,就会让人体自身代谢能力变差,就会出现不掉称情况,如果第二天吃了,细胞会充分吸收缺失营养,反而会导致体重增加。
🐙9、拉肚子,避孕药,感冒药尤其是抗生素不掉称
感冒是比较常见的一种疾病,有一些患者感冒的时候会消耗大量的免疫细胞,所以此时比平时更需要大量的能量,吃的食物就会比较多,而且有一些患者平时喜欢吃过咸的食物,此时喝的水也比较多,就会导致患者减肥期间感冒不掉称的情况。
🐙10·经络堵不掉称
经络对应着脏腑,同时反应着脏腑的情况,经络淤堵也会导致脏腑代谢功能差,疏通经络可以更好的辅助调节脏腑。
掉秤慢的基本原因
🐙1·主要是偷吃了 80%主要原因。
🐙2·经络不通
🐙3·代谢不好?如:汗腺不通,不排尿🐙4·喝水情况?喝多或喝少都会有影响🐙5·排便,便秘,肠胃不好
🐙6·自由基形成的亚健康状态
🐙7.平台期
(自由基是人体代谢产生的一种毒素垃圾,对人体有伤害,多了会产生疾病,加速人体衰老)
减肥的四个时期
1.快速代谢期
2.恢复代谢期?平台期)
3.正常代谢期
4.调理封穴期
平台期怎么办
🐙1·疏通经络?脂肪细胞的疲惫期,不易掉秤,细胞缺乏能量了,通经络会让你的细胞加氧,因为我们的督脉主气,督脉通了,气血就通了,细胞才能更好的工作,这样可以很快的度过平台期
🐙2·汗蒸,打开全身毛孔,帮助代谢
🐙3·吃排毒餐,几丁质,新兴人类,蛋白质粉,茶
🐙4·自己度过,回家吃,每个人体质不同,平台期时间不同,因人而异
穴位的作用
🐙1·中腕:
缩胃。胃脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,翻胃,吞酸,纳呆,食不化,疳积,膨胀,黄疸,肠鸣,泄利,便秘,便血,胁下坚痛,虚劳吐血,哮喘,头痛,失眠,惊悸,怔忡,脏躁,癫狂,痫证,尸厥,惊 风,产后血晕。
🐙2·下脘:
脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,食谷不化,肠鸣,泄泻,痞块,虚肿。养胃。
🐙3·天枢:
绕脐腹痛,呕吐,腹胀,肠鸣,癥瘕,痢疾,泄泻,便秘,肠痈,痛经,月经不调,热甚狂言,疝气,水肿。
🐙大横:
虚寒泻痢,大便秘结,小腹痛
🐙4·气海:
绕脐腹痛,水肿鼓胀,脘腹胀满,水谷不化,大便不通,泄痢不禁,癃淋,遗尿,遗精,阳萎,疝气,月经不调,痛经,经闭,崩漏,带下,阴挺,产后恶露不止,胞衣不下,脏气虚惫, 形体羸瘦,四肢乏力。
🐙关元:
中风脱症,虚劳冷惫,羸瘦无力,少腹疼痛,霍乱吐泻,痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便不利,尿频,尿闭,遗精,白浊,阳萎,早泄,月经不调,经闭,经痛,赤白带下,阴挺,崩漏,阴门搔痒,恶露不止,胞衣不下,消渴,眩晕。
🐙5·髀关:
髀股痿痹,足麻不仁,腰腿疼痛,筋急不得屈伸。
🐙6.梁丘:
胃痛,膝肿,下肢不遂,乳痈。
🐙7·血海:
月经不调,痛经,经闭,崩漏,股内侧痛;皮肤湿疹,瘾疹,湿疮,瘙痒,丹毒;小便淋涩,气逆腹胀。
🐙8·足三里:
胃痛,呕吐,腹胀,肠鸣,消化不良,泄泻,便秘,痢疾,疳疾;喘咳痰多;乳痈;头晕,耳鸣,心悸,气短;癫狂,妄笑,中风;脚气,水肿,膝胫疾痛,鼻疾,产妇血晕。
🐙9·三阴交:
脾胃虚弱,肠鸣腹胀,飧泄,消化不良;月经不调,崩漏,赤白带下,阴挺,经闭,癥瘕,难产,产后血晕,恶露不行,梦遗, 遗精,阳萎,阴茎痛,疝气;水肿,小便不利,睾丸缩腹,遗尿;足痿痹痛,脚气;失眠,神经性皮炎,湿疹,荨麻疹,高血压等。
餐食
前三天快速代谢期
早:煮鸡蛋全蛋2个,蛋白吃饱(茶叶蛋可以,卤蛋不可以),早7:00—9:00
中:鸡腿、鸭腿、兔子腿(水煮,烤的、熏得去皮)单一吃,(不放油可放味达美、葱、姜)牛肉(水煮的)所有带叶的凉拌青菜(不放芝麻酱、花生酱、麻油,可放蒜泥、醋、味达美。
🐽水里生的、土里长的先不吃,如:藕、土豆、金针菇、西兰花、海带、茄子)12:00—14:00吃完午餐
晚:西红柿、黄瓜二选一(胃寒、胃不好的人选黄瓜)怕凉或经期的人可以做汤,不放油,如:西红柿蛋花汤,黄瓜木耳鸡蛋汤,豆腐海带汤(19:00—21:00吃完)白天多喝水,晚上九点以后就不要喝了,能不喝就不喝,因为会增加肾脏负担,实在渴了润润唇,少喝一点点
快速代谢期的时间一般3—7天,像鸡蛋是补充蛋白质的,肉类是补充能量的,青菜类是补充维生素的,不限量。要吃饱这个时期的吸收和代谢都是平常的3—5倍你一定要配合好,配合的好快速代谢就容易过,体质就好调理,掉称快!前三天配合好3—7斤是没有问题的,后期我们很快加餐了!
5斤餐:
可以加脱脂牛奶/苹果
8斤餐:
早:豆浆、全麦无糖面包2—3片、茶叶蛋(卤蛋不可以、豆腐脑少放卤)
中:豆制品:水豆腐(豆腐皮不可以)橄榄油炒绿叶子菜、玉米、木耳、蘑菇(土豆、山药不可以)海鲜带壳煮,一周3—5次橄榄油炒绿叶子菜
晚:猕猴桃/柚子/核桃。
10斤餐:
早:煎饼果子皮(不放果子、不刷酱、豆腐脑少放卤)玉米糊糊、玉米窝头
中:玉米饼子、菜团子(七分饱)花生油炒菜
晚:草莓/樱桃/巴达木
12斤餐:
早:适当吃橄榄油炒菜。
中:素包子、素饺子、橄榄油煎牛排、米饭、炒青菜(多菜少饭)
晚:可以吃豆制品、海鲜、鸡肉、不吃淀粉、调料
15斤餐:
早:粗粮粥+炒菜 或 粗粮粥+拌或(杂粮馒头、素包子)+炒菜
午:杂粮饭+炒菜或粗粮馒头+炒菜
晚:不吃主食,吃菜换餐时第一次吃七分饱单一吃(食物和食物是相克的,谁也不知道两种食物在一起会有什么反应,容易刺激脂肪细胞,体重容易上涨)单一吃达到适应再换另一样
碳水包含哪些?
玉米,芋头,山药,藕,土豆,黑米,小米,红米,糙米,荞麦,杂豆(红豆,鹰嘴豆,芸豆,绿豆,青豆等)包子,饺子,米,面等
切勿过量吃碳水。
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