在糖尿病慢病管理中,饮食治疗是基础。对于大多数糖友来说,并不能很好地掌握。很多糖友为了降糖,饱受饥饿痛苦,最后选择放弃治疗。
其实可以利用饮食来解决这一难题,让糖友既能吃饱,血糖又能控制的好。
每天需要的能量 =理想体重x能量级别
食物品种多样化,全面获得营养。四大类食品不可缺:谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类。
粗细粮搭配,荤素食搭配,干稀食搭配。勿挑食,勿偏食。
适合糖友的烹调方法:蒸、煮、炒、熘、焖、拌。避免油炸、油煎、红烧,油盐少放点儿,口味清淡点儿。
先喝清汤,再吃蔬菜。放慢吃饭速度,每口饭菜多嚼慢咽。少食多餐,分餐解饿。
本文内容仅做健康科普。具体诊疗请到正规医院咨询医生建议
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