怎么运动能远离糖尿病？不同年龄的人，方法大有不同。
很多人都知道，想要不得糖尿病，就得管住嘴，迈开腿。相对管住嘴，迈开腿更难坚持一些。
但运动的好处，可真是太大了。
近期，在国际知名期刊上，就有重磅研究证实：坚持一年的高强度或者中等强度运动，能长期（长达10年）降低中心性肥胖的人患糖尿病的风险，比例甚至在50%左右[1]，预防糖尿病的发生。
想不得糖尿病，该怎么运动？
《世界卫生组织身体活动和久坐行为指南》针对不同人群，给出了很具体的建议，不仅可以降低糖尿病的患病风险，对心血管疾病、骨骼健康等也很有益处。[3]
不同的人群怎么运动，收藏这几张图就够了。
（来源：世界卫生组织）
（来源：世界卫生组织）
（来源：世界卫生组织）
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