“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
三伏天,是一年最容易生病的40天。三伏过不好,要留病根。三伏快到了,不论男女都要记得这样养生:
2023年三伏天时间表
三伏天防寒,就看这3招
三伏天里应该喝常温的水
喝杯姜茶
详细见2023三伏时间表!最易生病的40天快来了,不论男女都要这样做~
如,不吃寒凉生冷的东西,空调等注意,休息好,运动,不用抗生素
晒背的最佳时长是每天半个小时左右,根据个人体质和天气情况而定,不要过度晒伤皮肤。
晒背的最佳装备是一件宽松的棉质衣服,可以透过阳光,又可以保护皮肤。不要穿着合身或者化纤的衣服,会影响阳光的渗透和汗液的排出。
晒背的最佳姿势是仰卧或者俯卧,让后背充分暴露在阳光下,不要用手或者其他物品遮挡。也可以坐着或者站着,但要保持后背直立,不要弯腰驼背。
晒背的最适宜人群是阳虚寒湿体质的人,也就是那些容易感冒、怕冷、手脚冰凉、消化不良、关节疼痛、精神萎靡等症状的人。这些人晒背可以增强阳气和抵抗力,改善血液循环和新陈代谢,预防和治疗各种冬季常见病。
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