如何选择一双适合自己的亚瑟士跑步鞋。

很多小伙伴都会选择慢跑减脂，但想要达到减脂的效果通常需要慢跑20分钟以上，因为前20分钟消耗的是体内的糖原，之后才开始消耗体内的脂肪。长期跑步非常伤膝盖，尤其是体重大的人，所以一定要选一双适合自己的专业跑鞋。

我试过的专业跑鞋依次有：新百伦，耐克，安德玛，亚瑟士，之后就再也没换过别的牌子了，亚瑟士的跑鞋真的比其他牌子好穿太多，不论是回弹性、包裹性、支撑性……都好太多，足够专业。据说亚瑟士的跑鞋有很多黑科技，我也没深入研究，只要穿着舒服就够了，其他的就不管了😄，有兴趣的可以在网上查查。

🌸🌸🌸专业跑鞋通常会分三类：正常型（图一左），外翻型（图一中），内翻性（图一右）。关于内翻外翻，不同的品牌定义的有所差异。

我这里介绍的只针对于亚瑟士⭐️⭐️⭐️，区分它们的最简单方法就是看前脚掌处的鞋底，脚后跟处不做参考依据（穿了很长时间的鞋）。

🌸正常（图一左）：前脚掌磨损均匀，稳定系列和缓冲系列都可以；

🌸外翻（图一中）：前脚掌大拇指一侧磨损严重，适合稳定避震系列，如GT和GEL-KAYANO系列；

🌸内翻（图一右）：前脚掌小拇指一侧磨损严重，适合缓冲系列，如NIMBUS和CUMULUS系列；

图二是我去年双十二买的稳定系列GEL-KAYANO23

☘️优点：包裹性，回弹性，稳定性都很好，有传说中的“踩屎感”😂😂😂；

☘️缺点：不适合夏天户外跑，会热；鞋有点重，但习惯了也还好；

🌸🌸🌸亚瑟士的鞋比普通牌子运动鞋的偏小半码，买的时候要注意。

跑步非常费鞋，我基本半年换一双，换下来的鞋平时当休闲鞋还是不错的，比普通运动鞋要舒服很多。

如有说错的地方，欢迎指正！