老辈的京城四大名中医，是肖龙友、施今墨、孔伯华和汪逢春。现年他们都有了后人传承他们的医术。
现在的人们生活好了，讲究养生了。但是养生的节目和书太多了，不知道该做什么，该吃什么了。又想养生，只好凭感觉做和吃了。
在《格调》杂志上看到了一篇讲述京城四大名医继承人和他们前辈故事的文章，同时也传授了他们关于养生的小窍门。分享给大家。
1、孔令谦----名医孔伯华的嫡孙
给忙人的养生建议：
起居有常，夜晚是养阴的过程。养生根本是养心。没有好的心态，吃什么都没有用。所以中医讲养生最重要的就是要过“情感人生”。
2、肖承棕----名医肖龙友嫡孙女
给女性健康建议：
该结婚就结婚，该生孩子就生孩子，遵循身体规律。作息定时，饮食尽量清淡，运动不能少。坦诚最重要，养生先养心。
3、谢子衡----汪逢春亲传弟子
给大家的养生建议：
被想着补点什么，其实大米白面，萝卜白菜都很好。其实人的心态好了，能放得下，身体也会不错的。
4、施小墨----施今墨之子
给忙人的养生建议：注意养脾养胃，平衡膳饮。也就是说精神第一，饮食第二，锻炼为三。要保持乐观的生活态度。
综上说述，看来心态好是主要的养生之道。所谓的精属阴，神属阳，精神好，就是阴阳平衡。
对于吃什么，中医讲究：
五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充。
辛入肺，酸入肝，苦入心。
夏季：清补、通补。 冬季：温补。 春秋：平补。
还有些谚语是不是能帮助养生，
春：春捂秋冻，老了没病。
春季要做：十柜八箱，勤洗勤装。
春季要吃：春天生发就吃嫩芽。
夏：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。
夏季要做：五月端午驱病邪，家家门前插艾叶。
夏季要吃：立夏开始喝姜茶，三伏就喝黄芪粥。
秋：立秋就要贴秋膘。增加营养，以备过冬御寒。
秋季要做：寒从脚下起，火自头上生。凉头温脚。
秋季要吃：水果大餐最滋阴。多吃白色食品，百合山药等。
冬：睡不醒的冬三月。是养护肾脏的季节。
冬季要做：开窗通风，百病灭踪。
冬季要吃：冬至馄钝夏至面，多吃黑豆最康健。
所谓的春生夏长秋收冬藏，顺应自然，其实养生，就是这么简单。
祝大家健康，心情愉快！
