减肥对外貌的改变有多大？比整容还厉害！

精选几位网友减肥前后的对比照，以及他们的减肥心得。酱紫滴用心是良苦滴！希望能告诉小伙伴的真相是——减肥对外貌的改变，可能比整容还厉害！

首先分享一下，孙俪关于外貌的鸡汤↓

喝完这碗鸡汤，让我们看看别人的励志传奇吧。

@西山公园，减重45斤。

190斤。

210斤。

170斤，还是有婴儿肥。

165斤。

减肥心得：关于减肥，得提高基础代谢率，说白了，基础代谢高了，即使你那天吃了三五个汉堡，你那可以夹蚊子的胸肌和可以跪搓衣板的腹肌也可以轻松把这些能量给消耗掉。

@李萬一，减重30斤。

140斤，每张图的最左就是@李萬一。

110斤。

减肥心得：1、拒绝零食拒绝零食拒绝零食。2、早餐一定要吃一定要吃。3、吃饭前先喝水，饱腹感真的不是盖的。4、运动量上来以后真的自然而然肉就不再那么松了，不要第一次跑步就把自己跑到虚脱，对身体不好。5、减肥不是一天两天的事情，我前后大概一年半到两年就有了之前图上的差异性了。

@如清灵：减重50斤。

200斤。

150斤。

减肥心得：其实我觉得吧，怎样生活都挺好，没有什么励志不励志的，胖子胖妞的生活就不开心吗？我觉得我也挺开心的，每个人都有选择自己生活的权利嘛。我觉得瘦一点，身材好一点是不是更开心呢，我就这样选择了——哎哟还不错噢。还有，我是纯运动瘦下来的，因为我真的胃口超级好。

@文三特：减重22斤。

136斤。

114斤。

减肥心得：胖的时候，表面上大大咧咧其实特别自卑，全身的照片只有别人拍，自己都不敢看。我觉得体重本身就不是重点，我在刚开始增肌时体重反而还上升了，但是整个围度小了，线条也会变得好看，个人认为过分在意体重是一个很错误的看法。早睡早起对不止是对瘦身很重要，对人整个精神面貌行为举止都有极大的影响，原来我一天睡十二个小时还是懒洋洋的，现在我保持一天6-7个小时一整天精神都相当的充沛，对自己的身体负责会让你更爱自己与善待他人。

@咕噜Liyan：减重12斤。

108斤。

96斤。

减肥心得：一礼拜几次跑步，跑个45分钟那样，现在真的喜欢身体被动出汗的感觉，跑步后整个人都觉得好充实，总觉的没有什么难关能让我颓废，以前可以因为一点小事不如意就可以把自己憋到内伤，其实跑步腿真的不会粗。我瘦用了两，三年，因为我不想把自己折腾的那么苦逼，总想着循序渐进慢慢来，我的身体也慢慢跟着逐步适应，一步到位也可以，只要你狠狠狠，并且你后期绝对能维持好，但我们又不是大明星，不敢吃不敢喝，又不是让你明天去走秀亮相，一步到位那么拼干嘛！减肥瘦身可以，这是好事，但做这件好事之前，我只想我的身体愉快的瘦下去。

@高天：减重60斤。

230斤。

170斤。

减肥心得：遇到许久没见的人，都会对你说“啊，瘦了”。心里挺开心的，而且心态上的改变很明显。愿意出去耍了，开始臭美了。不那么易怒了，看世界都觉得明亮了。走路哪都不疼了，体力好了很多。体检脂肪肝也没了，总之胖没有任何好处，是病，得治。