一点点普拉提，跟着做， 让你幻化“小腰精”

 

　　建议，以下动作每次锻炼可以自己选3-4个，每个做5组，一组20次，下一次训练可以更换别的动作。

　　给自己2周的时间，每天一点点普拉提，幻化'小腰精' 让男人欲罢不能....嘻嘻~

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