女性在经期千万别喝菊花茶

两性专家指出，由于菊花茶性寒，属寒凉型饮品，因而女性在经期千万别喝菊花茶，不然会加重经期的不适，以至会落下的缺点。

菊花茶性寒，经期不宜喝。

月经前后的饮食准绳，大致上要留意月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，能够吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片，或是低脂牛奶等;月经来后能够吃优酪乳、高钙食物，如坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等。

生理期间：赶走茶饮

经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，能够放松心情、缓解疼痛，或者也能够喝益母草红糖茶，到达通经解痛。

益母草红糖茶：

资料：益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水500C.C。

作法：先将资料放入500C.C的滚水中，小火煮10至20分钟，再参加红糖调味。也能够放入保温杯中，冲500C.C热水焖30分钟。

成效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养协助。益母草能够使血气顺畅，经血排得更洁净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的成效。

生理期完毕后两周：调理茶饮

女性在月经完毕后3至5天，身体情况回稳，是养生的绝佳机遇。除了喝四物汤之外，也能够喝润气养颜茶，值得留意的是，生理期后的1周是易瘦期，喝代谢的茶饮，通常能够轻松甩掉肥肉。

1.红枣酒酿茶：改善肤色

资料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量、水500C.C.

作法：把一切的资料放入500C.C.滚水中，小火煮5分钟，再参加红糖。

成效：能够改善气色，让脸色红润亮起来。

2.决明子茶：增加代谢

资料：决明子3钱、水1,000CC

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