别看反恐怖机动部队已经有了格斗冠军、攀登冠军、射击冠军等尖子队员，其演练结果也具备了“打得准、擒得住、合得拢”的战斗雏形，但为了让他们真正成为战斗力远远超过普通战士反恐队员，除了对他们进行高强度的体能。
反恐怖斗争与艰苦、危险和牺牲联系在一起，这就对队员提出了更高的要求。钟小勇告诉我们，部队现在主要进行体能基础训练，没有一定体能，其他技战术就无从谈起。
锚枪的练习则颇费工夫。只见一名战士将十多斤重的锚枪扛在肩头，向6层楼顶发射。只听“嗖”的一声，一只形如鹰爪的利钩拖着一根40余米的绳索眨眼“钉”在了楼顶。突击队员引绳而上，瞬间便攀上了一座6层高的楼房楼顶。
射击讲究的就是瞬息应变，首发必须命中，否则就会给恐怖分子以喘息的机会，付出惨痛的代价。但经过强化训练后，队员们黝黑的脸庞更加充满自信，铮铮的筋骨愈加充满力量，阳光下，犹如一只只醒神惊世的猎豹，时刻准备着，准备着……
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