谁说的现在流行啤酒肚？男人顶个大肚子太影响形象了，别说外人了，连家里人都看不下去了！
来自英国的31岁爸爸Craig Carrington就是这样的反面教材，工作忙整天坐在办公室没时间运动，作息不规律，每天不好好吃饭，经常靠各种零食填饱肚子，要么就约哥们一通胡吃海喝，晚上吃起东西来也毫不节制！结果体重暴增到92公斤，一下胖成了女儿不认识的样子！
有天早上，Craig的女儿睡眼惺忪地看着他说：“你看起来不像爸爸，而是像个老头子。”这句话彻底打击到了Craig，但看到镜子里的自己……他觉得自己确实该减肥了！
为了重回男神老爸的形象、为了让女儿高兴、为了自己身体健康，Craig开始疯狂健身。
他制定锻炼和饮食计划，带着对女儿满满的爱开始减肥，四个月之后，他足足减掉了25公斤！再见到他时，他已经成功跻身型男偶像的行列！
看这身材，六块腹肌与人鱼线齐飞、肱二头肌与硕大胸部同在！简直就是美剧里性感的男主角啊有木有！
据说，粑粑的肌肉是这样练出来的！
小康康友情提示：这是粑粑终极健身高难度动作，初级选手请勿模仿哦哈哈~
想不被孩子嫌弃，粑粑们快让肌肉燃烧起来吧！
这些动作一个星期要锻炼至少三次以上哦！
动作1：仰卧举腿起 10-20个
动作2：仰卧交叉手碰脚 10-20个
动作3：坐姿收腿 10-20个
动作4：仰卧交替肘碰膝 10-20个
动作5：仰卧屈膝左右交替碰脚后跟 10-20个
动作6：仰卧举腿卷腹 10-20个
动作7：仰卧举腿上半身起 10-20个
当然啦，除了运动健身，粑粑们不要忘了补充营养哦！粑粑要健身，麻麻要给粑粑准备营养的三餐哦！健身之外，最重要的就是多喝水、多喝水、多喝水，补充蛋白质，戒掉高热量的垃圾食品，要是扛不住饿就来一杯奶昔吧！
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