健康贴士：饭后吃水果好不好？

 

【多维生活】有些人在每次吃完饭都会吃水果来助消化。其实，这样是不对的，起到的效果是事倍功半。那么，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成伤害呢？让我们一起学习吃水果的学问吧。

之所以说饭后吃水果不科学，原因有四个方面：

1、水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。

2、水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

3、水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。

4、需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。