肝脏，是人体重要的解毒器脏，人接触到的或吃进身体的有毒物质、亦或自身产生的代谢毒素，都需要肝脏帮助排毒解毒，转变成无毒或低毒状态，再排出体外。
一旦肝脏受损，肝不好了，排毒解毒的能力就会下降，人体就会被毒素堆积，产生一些“有毒”表现。
表现1：指甲有竖纹
中医认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以，肝脏无法正常排毒的时候，指甲也会出现“有毒”表现。
如果你发现你的指甲出现竖纹，那么，你的肝脏排毒功能可能已经开始下降；如果出现了黑色竖纹，则表示肝脏淤积毒素已经很多，是肝中毒太深的表现。
表现2：口臭
口臭可不仅仅是口腔卫生问题，很多人每天刷牙，没事还嚼口香糖，可依然有难以清除的口臭，这其实是肝不好的表现。
肝脏是消化系统最大的器脏，当肝不好了，肝毒太多后，就会影响到消化系统，出现消化不良和口臭等表现。
表现3：长痘长斑
肝脏功能下降，排毒解毒能力就会跟着下降，使体内很多毒素无法顺利排出，这些毒素就会通过皮肤往外冒。
所以，肝不好的人通常爱长痘长斑，如果你经常有粉刺、痤疮、黄褐斑等，一定要考虑，是不是肝脏藏毒太多了。
表现4：便秘、尿色深
肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现便秘问题。
同时，肝脏藏毒太深后，会影响肝脏对胆红素的代谢，使尿液变黄，有时可黄如浓茶。
如果你出现了以上4个“有毒”表现，别犹豫，抓紧排毒保肝吧。
第一招：喝“水”
衣服脏了，要靠水洗；肝脏“脏”了，也要靠水“洗”。
水是最有利于排毒的，平时多喝水可加速身体代谢，帮助肝脏排毒。如果能喝些保肝排毒的茶水，则效果更加明显。
如 金桂菊茶
配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花
方解：
金银花是可以清热解毒的，同时对肝脏有一定的好处，有降肝火的作用。而且，金银花有抗病毒的作用，针对于金银花的病理分析表明，它可以减轻缓和肝脏的病理性伤害，有明显保肝作用。
胎菊花是菊花中比较优质的一个品种，不仅可以清热解毒，还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。
蒲公英是有名的“排毒草”，排毒解毒效果是很好的，可以帮助肝脏排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到很好的调和作用。
第二招：吃“绿”
绿色的蔬果也是帮助肝脏排毒、保护肝脏健康必备的。
绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
菠菜含有维生素B1、锌、胆碱、蛋白质、维生素B6、维生素K、铁、镁、叶酸、铜和许多其他有益的营养素。这些营养物质可以帮助中和肝脏内的各种物质，包括化学物质、重金属等。
西兰花含有能激活肝脏解毒酶的化合物，是健康的蔬菜，持续数周食用都没问题。
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
第三招：按“穴”
我们的身上自带一些排毒“穴”，每天按一按，也可以起到很好的排毒保肝作用。
足三里穴
经常按摩足三里穴，能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，养护肝脏的效果。
按摩方法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。
日月穴
肝胆相表里，肝胆气郁，可导致脾胃运化失常，毒素无法正常排出而淤积于体内，而日月穴具有疏肝利胆，行气开郁的作用，经常按摩此穴能够增强肝功能，从而增强肝脏的排毒功能。
按摩方法：取坐位或仰卧位，拇指螺纹面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，按揉2分钟。
胆俞穴
胆俞穴是胆的背俞穴，具有疏肝，利胆，清热化湿的作用，经常按摩此穴位，能够促进肝胆的排毒功能，从而帮助改善因肝毒所致的色斑，面色萎黄等问题。
按摩方法：取坐位或立位，两手握拳，用4指掌关节突起部点揉胆俞穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
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