大便不成形、多屁，是生活中比较常见的现象。
很多肠胃不大好的人，或者有湿气的人，都会有大便不成形的表现。而吃了产气的食物，如洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类等，之后就会比较多屁。
这些情况其实都不必太担心。但当长期的大便不成形，和无故的多屁放在一起的时候，就不能掉以轻心了，要当心肠癌已悄悄来到你身边！
小陈从半年前就经常腹痛、腹泻，有时候不腹泻，排便也总是不成形。听人说，体内湿气重，大便就会不成形，小陈还特意去看了中医，去湿气。
但是，半年过去了，小陈这大便不成形的毛病还是没好，而且还添了一个毛病：总是放屁。一天放几十个屁，一抬屁股就来一个，很是尴尬。
不久前，小陈在上班时突然腹痛难忍，匆忙就医，竟然查出了肠癌，情况已经很严重，必须立即住院治疗。
医生表示：小陈此前的大便不成形、屁多其实都是肠癌表现，如果能早一点就医，情况会比现在好很多。
生活中，我们一定要重视身体细微处的改变，排便和排气都和肠道有关，都可能是肠道疾病的信号！
排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现肠癌的重要指标。由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，且常有腹泻发生、尤其是早上起床后多出现腹泻，应提高警惕！
无故屁多也是肠癌的一种警示信号。如果你没有吃大量颤气的食物，却每天放很多屁，那要注意了，这可能是肠癌的缘故。患了肠癌，肠道内的菌群和正常人是不一样的，不仅细菌能产生气体，肿瘤也能产生气体，细菌和肿瘤会造成屁的增多。
肠癌，是我国发病率和死亡率最高的癌症之一，相关调查显示，平均每3分钟就有一人死于肠癌，每1.5分钟就有一人被确诊为肠癌。
面对肠癌，除了及时发现，更有效的方法，是提前做好预防，将肠癌扼杀在发生以前。
那么，有哪些方法可以养护肠道、预防肠癌呢？
一、食物养肠
多吃养肠防癌的食物：
玉米：又名苞谷、苞米棒子，原产于南美洲。如今是全世界公认的“黄金作物”。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5~10倍。
玉米中富含的纤维素是一种不能为人体所吸收的碳水化合物，可降低人肠道内致癌物质的浓度，减少分泌毒素的腐质在肠道内积滞，因而玉米可减少结肠癌和直肠癌的发病率。
茄子：别名落苏，是茄科植物茄的果实。茄子纤维中所含的皂甙，具有降低胆固醇的功效。防癌。
茄子中含有龙葵素，对胃癌、直肠癌有抑制作用。可防治内痔便血。茄子有清热活血、消肿止痛之效。
食用方法：茄子可凉拌、炒食、干制、酱渍。酱渍后品质极佳，清代曾作贡品。冬季吃茄子煲，芳香开胃、抗癌。
大蒜：大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的“启动阶段”，通过增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，避免正常细胞向癌细胞转化。
大蒜宜生食。食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末。并且先放10～15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。
二、茶饮润肠
多喝润肠防癌的茶饮：
玉兰根茶：将玉兰根切段，每天取3-5g，泡水代茶饮，可以起到很好的润肠防癌作用。
玉兰根是一种药食同源的小植物，其味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。中药上，常用其治疗肠炎等肠道不适病症。
玉兰根含有优良的水溶性膳食纤维，具有改善肠道微环境，促进矿物质Ca、Mg、Zn、Cu等的吸收，调节血糖，降低血脂，预防肥胖症以及抗癌等生理作用。
玉兰根含有丰富的低聚果糖，具有改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收、以及降低结肠中患癌症前期损伤等生理特性和营养功效。
大麦茶：大麦是人类栽培的最古老的作物之一，在我国已有 5000多年的历史。
《唐本草》记载：“大麦面平胃，止渴，消食，疗胀。”大麦，中药材名。
功能主治为：和胃，宽肠，利水。治食滞泄泻，小便淋痛，水肿，汤火伤。
大麦富含膳食纤维，是高膳食纤维食物中的佼佼者。对于一些胆固醇高的，经常便秘的人群，大麦无疑是最好的选择，因为大麦中含有的纤维不仅能降低胆固醇，还可以促进肠道的健康，有效治疗便秘。
同时，它富含的硒元素，能够有效的降低直肠癌的风险。
三、好习惯让肠道更年轻
保持好的习惯，可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离各种潜在的肠道疾病威胁，人也就容易更健康。
让肠道休息：在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。
此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。
最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
细嚼慢咽：充分咀嚼对消化来说，至关重要。因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。
这一过程，不仅仅是为了从食物中吸取营养，也是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。
坚持锻炼：坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。
可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极拳等。
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