而痛风，多是“拖”出来的！

痛风，是以嘌呤代谢紊乱和尿酸排写障碍导致的一组代谢性疾病，也就是说，痛风者，体内尿酸水平足以形成痛风石，诱发关节炎症。

但，不是高尿酸血症就一定会出现痛风！

临床上，当血尿酸数值高于420μmo1/L时，能确诊为高尿酸血症。

高尿酸是痛风的原因，但，不是每一个高尿酸者都会出现痛风。

据统计，大约5-12%的高尿酸血症者最终表现为痛风发作。

此外，痛风发作时，血尿酸水平不一定最高，甚至尿酸正常。

痛风多是“拖”出来的，一旦身体出现4种表现，抓紧就医！

痛风发作的本质，简单说，就是尿酸结晶沉积在小关节处，引起周围组织发生炎症、水肿等过程。

表现一：单侧第一跖趾关节处呈撕裂样、刀割样的疼痛，这时，出现关节红、肿、热、痛等表现；

表现二：半夜或早晨突然发病，出现脚肿、腰背酸痛等症状，数小时内达高峰；

表现三：常由饮酒、禁食海鲜、肉汤等高嘌呤食物、劳累、受寒等原因引起；

表现四：既往有类似发作史，有自限性，多于数天或2周内自行缓解。

痛风最怕“急性”发作，一旦出现以上表现，及时就医，不可耽误！

一忌：饮酒

不管是啤酒、白酒，还是红酒、各类洋酒，只要含有酒精，就会刺激体内嘌呤增加，导致尿酸生成量过多，诱发痛风。

特别提醒一下，啤酒不仅含有酒精，还含有嘌呤，喝啤酒会使体内尿酸水平升高，对身体更不利。

二忌：高嘌呤食物

如动物内脏、海鲜类（牡蛎、龙虾等）、浓肉汤、肉汁、牛羊肉等，摄入高嘌呤食物，也会导致尿酸水平升高。

三忌：富含果糖食物

体内尿酸水平升高是嘌呤代谢出现了异常，内源性嘌呤80%来自核酸的分解，只有20%来自外源性嘌呤。

研究发现，果糖可促进核酸的分解，会增加尿酸的生成，从而增加尿酸水平。

生活中常见富含果糖的食物有水果、蜂蜜等，蜂蜜虽然嘌呤含量低，但里面65-80%是葡萄糖和果糖，也要控制摄入量。

尿酸高了、痛风发作，多喝水，每个患者都知道。

尿酸在肝脏内合成，溶于血液，随全身血液流动，经肾脏排泄，而多喝水，能稀释血液中的尿酸，促进尿酸排出。

每天一杯蒲菊木丹茶，有很好的降尿酸、防痛风功效。

材料：蒲公英根、菊苣根、木丹、甘葛、百合、茯苓、桑叶

做法：

1，新鲜的桑叶，洗净，撕碎，烘干，烧制成茶，备用；

2，野生蒲公英根茎，清洗干净，切段，烘干，炒制成茶，备用；

3，菊苣根、甘葛，清洗干净，切段，烘干，炒制成茶，备用；

4，百合鳞茎洗净，烘干，备用；

5，将备好的材料及茯苓，分别全部碾碎；

6，取菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、甘葛0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g，装到茶包中，做成茶包即可！

每天一包热水冲泡，还可反复泡水。

菊苣根，是一种药食两用的植物，现代研究发现，菊苣根具有综合调节身体代谢功能，能改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，降低尿酸的合成，还可促进尿酸的排泄。

木丹，又叫做栀子，研究发现，含有栀子苷，能促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

蒲公英、桑叶、茯苓，都有很好的利尿、消肿、排毒的作用，利于提高身体免疫力，促进尿酸排泄。

百合，含有秋水仙碱，有很好降尿酸作用。

甘葛，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，其提取物对炎症细胞水平的抑制作用，同时，有降尿酸和修护脾、肾作用。

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