人生难得几回醉,其实每次都喝醉!
爱喝酒的你,是不是也经常这样呢?
酒,与人结缘最深,
文人墨客,以酒来启迪灵感;
经商者,拿酒作为公关的媒介;
亲朋好友相聚,更是觥筹交错,一醉方休。
然而,喝酒一时爽,肝脏要先倒。
酒精伤肝三宗罪:
1、酒精氧化的产物,促进脂肪合成,同时,使脂肪酸的分解,发生障碍,导致脂肪肝。
2、酒精引起的高乳酸血症,使脯氨酸增加,加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症,是酒精性肝病纤维化形成的标志。
3、近年的研究证明,酒精及其代谢产物乙醛,可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后,引起机体自身免疫功能素乱,导致酒精性肝炎。
喝酒者,出现3种情况,需抓紧护肝了
第一种:酒量下降
经常喝酒的你,如果,突然间,发现自己酒量下降,容易喝醉。
此时,要警惕肝脏功能下降,肝受损了。
一旦,肝受损,不能完全分解酒精代谢物乙醛,便容易“醉酒”。
第二种:酒后早起排尿,深如茶色
喝酒后,第二天起床后,排尿,要观察尿液颜色。
正常情况下,早起第一泡尿液,颜色发黄,但是,如果颜色深如浓茶色,便是不正常了。
肝脏异常,会影响到胆红素的代谢,胆红素进入血液的量增多,尿液的颜色会变深。
第三种:酒后腹胀、腹泻
很多人,喝酒后,会胃不舒服,那是因为,酒精刺激胃粘膜所致。
一旦,酒后出现腹胀、腹泻,除了胃肠疾病,还要警惕肝脏疾病。
早期酒精肝,会出现腹泻、腹胀的表现。
所以,此时,一定不要忽视。
简单4招,呵护肝脏,让肝病不敢靠近
第一招:饮茶,排肝毒
肝脏受损,就会影响排毒功能,一旦肝内毒素过多,又会进一步损害肝脏。
所以,经常给肝脏排排毒,十分有必要。
多饮茶,是最简单有效的排毒方式。
硕参刺玫茶,用硕参、刺玫花、蒲公英,桂花,搭配在一起,泡水代茶饮,可护肝排毒,效果尤佳。
硕参,是一种药食同源的小植物,引自欧洲,可清肝利胆。
研究发现,用其泡水,可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,保护肝脏。
蒲公英,归肝经,擅于排肝毒,增强肝脏解毒能力,有很好的护肝作用。研究还发现,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝脏再生能力,从而保护肝脏。
刺玫花,药性温和,可疏肝理气,滋养心肝血脉。
桂花,温性,泡水喝,可帮助全身排毒。这样搭配,护肝排毒效果尤佳。
第二招:食物,滋养肝
选择肝脏喜欢的食物,可补充所需营养,来滋补肝脏健康。
多吃富含α-亚麻酸的食物,如苏麻油、亚麻籽油、核桃油等,可有益于肝细胞的再生。
并且,可提高肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。
多吃富含蛋白质的食物,如蛋、奶等制品,可修复肝细胞。
丰富的蛋白质,就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
多吃富含维生素的食物,如蔬菜、水果、坚果等,修复肝功能。
维生素A,可修复肝功能,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
B族维生素,能增强肝脏对酒精的耐受性,还能加速物质代谢,防止肝脂肪变性,预防脂肪肝。
第三招:睡眠,养肝血
肝血,对于肝脏来说,尤为重要。
可通过睡眠的方式,来养肝血。
中医讲,夜卧血归肝,睡眠,是补养肝血最简单有效的方式之一。
睡眠时,进入肝脏的血流量,是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,维持机体内环境的稳定。
良好的睡眠,不仅可以养肝血,还可促进肝脏的自我修复。
第四招:敲打,强肝脏
经常敲打肝经,可强健肝脏,促进肝脏健康。
肝经,在大腿的正内侧。
躺在床上,两腿稍微蜷起,两脚心相对。
从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。
敲打的力度,控制在能够承受的范围内,不要用力过大。
左右交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经。
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