正常来说，45-50岁才是健康的分界点，但是由于现在生活压力大、饮食不合理等原因，很多人都会提前衰老，很多男人，40岁的时候就“不行”了！
40岁左右的男人，大多数都是家庭事业双丰收，生活处于较稳定的状态，但是身体健康，却一天不如一天了。
人到中年，身体各项机能都会出现相应的退化，那么，40岁以后的男人，出现哪些状况，代表着身体在逐渐衰老呢？
男人40岁，出现以下“4少”，要警惕，你的健康值在急速下降！
1、新陈代谢速度变少
可能我们大部分人都不知道自己的新陈代谢是快是慢，但是新陈代谢变少，是会出现很多症状的！
40岁以后的人，身体机能逐渐衰退，新陈代谢也会有影响，若是出现肥胖、怕冷、皮肤变差、排便周期长（正常一天1-2次排便）等现象，就说明新陈代谢越来越少，速度越来越慢了！
新陈代谢速度表少，会导致免疫力下降、气血不畅等等，对身体有很大危害，更容易患慢性疾病，尤其是逐渐步入中老年的人，更要注意。
2、肌肉减少
很多事业型男士，在40岁左右都会有所成就，但是往往会忽略了运动锻炼。
然而随着年龄增加，人们的肌肉会逐渐减少，而肌肉往往会比脂肪消耗更多的能量，因此当肌肉减少时，人体卡路里消耗也会减少，这个时候不运动的话，肌肉的流失会愈演愈烈，也变成了大量的脂肪。
因此，男人40岁后，若明显感觉到了自己肌肉在减少，就要多运动、多锻炼了，否则身体就会处于亚健康状态，对自己的身体衰老以及代谢的影响非常大！
3、酒量变少
随着年龄的增长，很多人都发觉自己的酒量在逐渐下降，以前号称“千杯不醉”，现在却一喝就醉，这主要是身体在衰老，肝功能减弱导致的！
很多喝酒的人，肝脏都不太好，并且随着年纪变大，肝脏功能也会受到影响，再喝酒时，酒精很难分解，就出现了酒量降低的现象。而且，体内脂肪越多，血液中酒精浓度就越高，也会出现酒量下降的现象。
因此，酒量在逐渐减少，也代表着肝脏受损了！这个时候要好好养肝，最好戒酒。
4、性欲变少
男人在40岁以后，那方面的事都会有所下降，而女人40岁以后却“如狼似虎”。
这是因为男人由于机体脏器自然衰老，下丘脑-垂体-睾丸的功能减退，雄性激素就会每年递减。
这个年龄，一般只是雄性激素部分缺乏，但是很多人因为生活压力、饮食等原因，会有明显的性欲表少的表现，这也说明了身体状况不如从前，需要注意了。
40岁以后，想要健康，最好做到以下几点：
一、预防前列腺疾病
不要熬夜、戒烟戒酒，注意生活情绪，这些都可以改善前列腺症状，除此之外，也可通过食疗改善：
有机南瓜子油
据统计，男性40岁过后，不但功能减退，大多数人还会出现前列腺肥大等问题！
有机南瓜子油是南瓜的种子压榨而成的一种植物油，其含有脂肪酸、氨基酸、植物甾醇等，可预防肾结石，调整膀胱及尿道功能，所以也常用来缓解前列腺增生、肥大等问题，改善尿频、尿急。
并且有机南瓜子油还含有南瓜素，是一种天然荷尔蒙，具有人体荷尔蒙的功效，对男性是很好的。
挑选有机南瓜子油，时应选择冷榨的，呈现棕红色或玫瑰红色，含有更多的有效物质，是有机南瓜子油的有效成分之一。
二、关注腰围
男人到了中年，一发福，腰部就会最明显！
所以这种情况下，男人一定要关注自己的腰围，最好不要超过90cm。
腰围可以显示内脏脂肪的存在，脂肪越多，身体越不健康，越容易患各种慢性病！如“三高”、心脑血管疾病等等，因此，要想不肥胖，就要多运动！
相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，就可以有效保持体形，预防肥胖，运动时，可以循序渐进，最重要的是持之以恒。
三、多喝茶
中老年人，一定要每天补充充足的水资源，喝水的时候，可以喝一些对身体有益的茶饮。
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。
女人适合喝花茶，男人适合喝草茶，吸烟的人，可以每日喝一杯尾参茶：
尾参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错！
四、胸怀要宽广
40岁时，多数人男人已经迈向成功了，这个时候，胸怀一定要宽广，做人大度。
小肚鸡肠的人，不但无所作为，还会整天生闷气，这是一种最伤身的行为！
因此，保持稳定的情绪，放宽胸怀，以乐观积极的态度面对生活和其他人，遇到不开心的事情可以选择科学的方式缓解压力，如运动、听歌等等。这些都是一个成功男士该做的事，也是40岁以后，想要健康的必备条件！
如果觉得自己实在太压抑又不懂得排解，那么要懂得去看心理医生，不要不好意思，要记住：同时拥有健康的心理和健康的身体才能让你的生活更美好！
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