21岁,人生的大好年华,然而,对于丽丽(化名)来说,人生突然变成了“灰白色”!
丽丽是一名大学生,从初中开始,丽丽便喜欢上了吃麻辣烫,尤其喜爱“又麻又辣又烫”的口感,经常赶到晚上放学去吃一碗。
丽丽吃麻辣烫的速度,那也不是一般的快,因为其喜欢“烫一点”,所以,每次吃的都很快,再来上一瓶饮料,超爽的感觉!
可是,时间一久,丽丽经常是吃完麻辣烫,就拉肚子,但是丽丽没有当回事,正好减肥了!
前段时间,丽丽一位是有过生日,聚餐后,她忽然出现腹痛、腹泻、呕吐不止,便赶到医院检查,结果医生检查到腹腔的时候,发现丽丽已经长了恶性肿瘤,肿瘤已经转移到了整个腹腔,把肠子都堵牢了,肠癌又导致了肠梗阻!
由于丽丽已经是肠癌晚期,在医院虽然治疗了5个月,却还是离开了人世!
最后,医生说,丽丽患病的原因之一,就是爱吃麻辣烫导致的!
麻辣烫口味重,过麻过辣,由于导致肠胃失调,引起肠胃疾病,并且很多不良商家会为了口感,添加各种有害的添加剂,对肠道影响极大,而且丽丽喜欢吃“烫食”,对食道、胃的伤害非常大,因此对肠道也会有影响!
医生:这些人是肠癌高危人群
1、中老年人群
中老年人,要尤其注意肠道健康。
患肠癌最多的,就是发生在中老年人身上,主要是由于中老年人身体正在下降,体质较弱、再加上长年累月的怪习惯累积导致的。
据统计,40岁以上的中老年人,大肠癌发病率就会随着年龄的递增而越来越高;等到了50岁以上,是肠癌发病的高峰期!
2、喜不良饮食人群
高热量、高蛋白、低纤维素的饮食极易诱发大肠癌。因此,“无肉不欢”和不喜蔬果的人是大肠癌的高危人群。
此外,喜欢吃辛辣食物、火锅,尤其是油炸及烧烤食物,对肠道伤害最大,且这两种食物本身就含有致癌物,患肠癌的几率大大增加!
因此,经常吃这些食物的人,要注意饮食健康,多吃清淡食物、多吃水果蔬菜以及蛋白质,少食油腻。
3、吸烟、饮酒人群
烟中的有害物质,可以通过食道-胃,进入肠道,对肠道产生损害,酒就更不用说了,直接会对肠胃产生影响。
且烟酒中也含有致癌物,除了对肠道,对肝、肺、心脑血管等器官危害都非常大。
4、暴饮暴食
三餐不定、饮食不规律,会导致肠胃功能紊乱,易患肠胃疾病。
尤其是暴饮暴食,对肠道伤害最大!
暴饮暴食的人,吃饭狼吞虎咽,会影响胃和肠道对食物的正常消化,导致胃液不正常分泌,加重肠胃的消化压力。
且暴饮暴食会导致肠胃不适、腹泻或者便秘,严重时会导致急性肠胃炎和胃部出血。
做到“一喝、二吃、三做”,维护肠道
一喝
蒲公英青汁
将蒲公英与大麦苗磨成粉,按一定比例冲泡,直接饮用即可,就能养护肠胃。
蒲公英用来排毒是最好的,可以改善人体上火状况,减少便秘的发生。
大麦苗含有丰富的膳食纤维,有水溶性和不可溶性两种膳食纤维:水溶性膳食纤维可以软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;不可溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。
此外,大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力。用大麦苗和蒲公英叶磨成粉制成蒲公英青汁,每天冲一杯喝,清肠效果特别好。
二吃
1、粗杂粮
粗杂粮中有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,且其中还有很多营养成分,每天吃一点粗粮,要比每天都吃细粮的人健康得多!
玉米、大麦、小米、高粱米等,都是粗粮,最好搭配着吃。
2、益生菌
我们肠道内的细菌,有的是有益的,有的是有害的,其中,益生菌就是我们肠道的有益菌。相当于肠道的“警察”,益生菌若是减少,有害细菌就会“犯罪”,肠道就会不健康。
因此,日常生活可以吃一些奶酪、酸奶、红酒等食物。
三做
1、每天运动
运动,可增加消化液的分泌,促进消化,增加肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间。
并且运动可以提高免疫力,减少脂肪分解物中一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会,从而减少结肠癌的发生。
2、每天揉腹
揉腹可加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,预防肠道疾病。
保持仰卧位,将两掌重叠,置于脐周,按揉全腹。
力度均匀透进腹腔,感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动,要求腹部每次下陷2cm左右,每次15-20分钟,每天2次。
顺时针揉腹可以助消化,逆时针揉腹有止泻作用,根据自己的症状来选择。
3、每天大便
只能常人每天都排1-2次便,最好是晨起大便。
每天早上6-8点是肠道活跃期,早起后排便,可将毒素更多的排出,不留在体内,称为“排宿便”。每天按时进行排便,可以减少便秘的几率。
并且千万不要憋便,否则会使滞留在肠道的粪便,经细菌分解、合成各种毒素,直接伤害肠道,增加肠癌的发生率。
图片来源网络,如有侵权请联系删除,谢谢
联系客服