21岁，人生的大好年华，然而，对于丽丽（化名）来说，人生突然变成了“灰白色”！
丽丽是一名大学生，从初中开始，丽丽便喜欢上了吃麻辣烫，尤其喜爱“又麻又辣又烫”的口感，经常赶到晚上放学去吃一碗。
丽丽吃麻辣烫的速度，那也不是一般的快，因为其喜欢“烫一点”，所以，每次吃的都很快，再来上一瓶饮料，超爽的感觉！
可是，时间一久，丽丽经常是吃完麻辣烫，就拉肚子，但是丽丽没有当回事，正好减肥了！
前段时间，丽丽一位是有过生日，聚餐后，她忽然出现腹痛、腹泻、呕吐不止，便赶到医院检查，结果医生检查到腹腔的时候，发现丽丽已经长了恶性肿瘤，肿瘤已经转移到了整个腹腔，把肠子都堵牢了，肠癌又导致了肠梗阻！
由于丽丽已经是肠癌晚期，在医院虽然治疗了5个月，却还是离开了人世！
最后，医生说，丽丽患病的原因之一，就是爱吃麻辣烫导致的！
麻辣烫口味重，过麻过辣，由于导致肠胃失调，引起肠胃疾病，并且很多不良商家会为了口感，添加各种有害的添加剂，对肠道影响极大，而且丽丽喜欢吃“烫食”，对食道、胃的伤害非常大，因此对肠道也会有影响！
医生：这些人是肠癌高危人群
1、中老年人群
中老年人，要尤其注意肠道健康。
患肠癌最多的，就是发生在中老年人身上，主要是由于中老年人身体正在下降，体质较弱、再加上长年累月的怪习惯累积导致的。
据统计，40岁以上的中老年人，大肠癌发病率就会随着年龄的递增而越来越高；等到了50岁以上，是肠癌发病的高峰期！
2、喜不良饮食人群
高热量、高蛋白、低纤维素的饮食极易诱发大肠癌。因此，“无肉不欢”和不喜蔬果的人是大肠癌的高危人群。
此外，喜欢吃辛辣食物、火锅，尤其是油炸及烧烤食物，对肠道伤害最大，且这两种食物本身就含有致癌物，患肠癌的几率大大增加！
因此，经常吃这些食物的人，要注意饮食健康，多吃清淡食物、多吃水果蔬菜以及蛋白质，少食油腻。
3、吸烟、饮酒人群
烟中的有害物质，可以通过食道-胃，进入肠道，对肠道产生损害，酒就更不用说了，直接会对肠胃产生影响。
且烟酒中也含有致癌物，除了对肠道，对肝、肺、心脑血管等器官危害都非常大。
4、暴饮暴食
三餐不定、饮食不规律，会导致肠胃功能紊乱，易患肠胃疾病。
尤其是暴饮暴食，对肠道伤害最大！
暴饮暴食的人，吃饭狼吞虎咽，会影响胃和肠道对食物的正常消化，导致胃液不正常分泌，加重肠胃的消化压力。
且暴饮暴食会导致肠胃不适、腹泻或者便秘，严重时会导致急性肠胃炎和胃部出血。
做到“一喝、二吃、三做”，维护肠道
一喝
蒲公英青汁
将蒲公英与大麦苗磨成粉，按一定比例冲泡，直接饮用即可，就能养护肠胃。
蒲公英用来排毒是最好的，可以改善人体上火状况，减少便秘的发生。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，有水溶性和不可溶性两种膳食纤维：水溶性膳食纤维可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；不可溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
此外，大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力。用大麦苗和蒲公英叶磨成粉制成蒲公英青汁，每天冲一杯喝，清肠效果特别好。
二吃
1、粗杂粮
粗杂粮中有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，且其中还有很多营养成分，每天吃一点粗粮，要比每天都吃细粮的人健康得多！
玉米、大麦、小米、高粱米等，都是粗粮，最好搭配着吃。
2、益生菌
我们肠道内的细菌，有的是有益的，有的是有害的，其中，益生菌就是我们肠道的有益菌。相当于肠道的“警察”，益生菌若是减少，有害细菌就会“犯罪”，肠道就会不健康。
因此，日常生活可以吃一些奶酪、酸奶、红酒等食物。
三做
1、每天运动
运动，可增加消化液的分泌，促进消化，增加肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间。
并且运动可以提高免疫力，减少脂肪分解物中一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会，从而减少结肠癌的发生。
2、每天揉腹
揉腹可加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，预防肠道疾病。
保持仰卧位，将两掌重叠，置于脐周，按揉全腹。
力度均匀透进腹腔，感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动，要求腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分钟，每天2次。
顺时针揉腹可以助消化，逆时针揉腹有止泻作用，根据自己的症状来选择。
3、每天大便
只能常人每天都排1-2次便，最好是晨起大便。
每天早上6-8点是肠道活跃期，早起后排便，可将毒素更多的排出，不留在体内，称为“排宿便”。每天按时进行排便，可以减少便秘的几率。
并且千万不要憋便，否则会使滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道，增加肠癌的发生率。
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