肝者，将军之官，谋虑出焉。
肝有刚强之性，喜条达舒畅而恶抑郁；内寄相火，主升主动，易亢易逆，故称“刚脏”。
但，如何才能知道，你的肝脏，是否健康呢？
肝不好，看脸就知道！
1，出现黄褐斑
肝不好的人，身体内分泌也容易出现异常，也容易促使肝血不足，出现黄褐斑，又称为肝斑，这时，要小心肝脏问题。
2，粉刺丛生
肝不好的人，体内黄体荷尔蒙分泌会增多，排毒不畅通，会促使油脂不停的分泌，从而促使脸部出现更多粉刺。
3，脸色晦暗
肝不好的人，对铁的代谢能力也会减弱，促使肝细胞内的铁流入血管中，当血液中的铁成分增加时，脸色会显得晦暗、没有光泽。
4，出现红鼻头
红鼻头，是鼻头部分的毛细血管扩张导致的。出现红鼻头不一定是肝受损了。
但女性在肝功能降低、荷尔蒙紊乱时，容易出现红鼻头
5，巩膜发黄
肝不好的人，肝功能出现异常时，可能会使血液中的胆红素含量增高，这样容易出现巩膜发黄、皮肤发黄等黄疸症状。
1，酒
酒的主要成分是酒精，被称为一把“双刃剑”，少量饮酒可促进血液循环，利于身体健康。
但长期、大量饮酒，摄入过量酒精，肝脏代谢不掉，就容易引发酒精性肝病。
有统计，每天饮酒4两，连续半个月，易发生脂肪肝；连续饮酒15年，约有15%的脂肪肝发展为肝硬化。
2，瓶装饮料
瓶装饮料含有大量的糖分，喝上一瓶相当于已经超过成人一天所摄入的糖分量，若经常饮用瓶装饮料，使糖分长期摄入过多，容易使糖分转化为脂肪，囤积在体内，诱发脂肪肝，影响肝脏功能。
3，变质食物
很多人都知道，食物完全变质了，就会丢掉，否则吃掉容易吃坏身体。
但有些人为了节俭，将食物坏的部分丢掉，剩余好的部位吃掉，这样很容易摄入霉毒，其主要致癌成分是黄曲霉毒素B1，摄入过多，容易诱发肝癌。
1，饮
以茶代酒，多喝护肝茶，利于养肝、护肝，还有其他的养生功效。
可将蒲公英根、玉兰根按1:1比例搭配，制成蒲公英玉兰根茶，每天热水冲泡即可。
蒲公英归肝经，擅于降肝火、排肝毒，可促进体内毒素排出，减少肝脏负担；同时，还可预防急慢性酒精性肝损伤，降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。
相关研究发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，保护肝脏。
玉兰根归肝经，其根部提取物可加速肝细胞修复，从而有很好的保护肝脏作用。
二者搭配在一起，坚持饮用，对保肝、护肝有很不错的效果。
2，疏
中医讲“肝主疏泄”，不管遇到什么事情，懂得疏解自己的不良情绪，保持心情愉悦，利于肝气舒发，增强肝功能。
记住，情绪对肝脏的影响很大，平时保持愉悦的心情，少生气、少发火，不给肝“添堵”。
3，睡
中医讲，肝主藏血，“人卧则血归于肝”，也就是说，只有人在熟睡时，全身的血液才能回流于肝脏进行解毒。
此外，人体两侧是肝经，睡觉时，最好是侧卧，利于养肝。
睡觉时间，最好在晚上11点之前入睡，保证拥有良好的睡眠，利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
4，动
坚持运动，利于提高新陈代谢，增加热量消耗，促进脂肪燃烧，利于控制体重。
散步，是最适合保养肝脏的一项运动。
散步，随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，所以，散步也能“散心”。
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