全球胃癌，约一半发生在中国。
调查报告显示，约每1分钟，就有1人确诊为胃癌。不到2分钟，就有1人因胃癌离世！
近年来，胃癌发病率，不但升高，还有年轻化的趋势。
很多人，都知道，胃癌的发生，与生活习惯，有着密切关系。
提到不良习惯，很多人，都会想到抽烟、喝酒，但其实，很多生活习惯，都可能导致胃部受损，促使胃癌发生。
26岁的小孟，毕业三年来多了，依然是单身汉一名。
原本十分爱吃的小孟，最近一段时间，食欲下降的厉害，并且，还经常打嗝，有时候，甚至会持续几个小时。
一开始，小孟以为自己是工作劳累所致，多休息就好了。
可是，近期，小孟发现自己消瘦的严重，本想着，休息的时候，去检查一下。
可没想到，小孟还是在上班时，晕倒被送往了医院。
经过检查，结果却显示——肺癌晚期。
这对小孟的大家很大，一时间，小孟倒在病床上，精神萎靡。
等到小孟父母感到，得知这样的结果，也是无法接受，怎么不抽烟、不喝酒的儿子，竟然得了这病呢？
经过医生和小孟的交谈，医生找到了答案。
医生直言：3种食物是“帮凶”！
第一种：咸菜
小孟从农村，考入大学，毕业工作，家里的条件一直都很一般。
从小到大，家里餐桌上，最多的就是咸菜。
而小孟也很爱吃，所以，每餐都会有咸菜，小孟觉得这样很下饭。
然而，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。
高盐，可直接损伤胃黏膜；腌制品，会在胃内产生强致癌物亚硝胺。
强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。
第二种：滚烫的火锅
小孟，虽然不抽烟，不喝酒，但十分爱吃，绝对是个“吃货”。
对麻辣滚烫的火锅，情有独钟，尤其喜欢“烫口”的感觉。
小孟经常在租住的房子里，自己涮火锅吃。
为了方便，小孟经常买很多的菜，放在家里，一份火锅汤底，可以吃两次。
就这样，做起来方便，吃起来可口，小孟每周都要吃上几次。
然而，过于辛辣的食物，会刺激胃粘膜，加重胃部负担。
而过于烫口的食物，会损伤黏膜，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
第三种：烧烤
没有什么事情，是一顿烧烤不能解决的，如果有，那就两顿。
烧烤，对于小孟来说，也是一大诱惑。
约上几个朋友，撸点串，聊聊天，是小孟与朋友间的沟通方式。
餐桌上，好友喝酒，小孟撸串，几乎一大半的串，都被小孟一人解决掉了。
而熏烤类食物，易产生杂环胺、苯并芘，易诱发胃癌、肠癌等消化系统癌症。
此外，烧烤的肉串，一般都会经过腌制，易产生亚硝胺类化合物，在胃中直接诱发肿瘤。
早起胃癌，大多症状不明显
胃癌早期，大多缺乏很明显的症状。
而且，胃癌的有症状，也不具特异性，容易被病人甚至医生所忽视。
因此，人们需要重视自己身体，出现的一些异常“信号”。
过去没有胃痛的人，近期内，出现反复胃痛。
或者以前虽然有胃痛，但近来疼痛强度、性质、发作规律改变。
或者，较长时间食欲不振、上腹饱胀不适，或隐痛，也要引起重视。
另外，不明原因出现的消瘦，不明原因出现黑便等，都要尽早检查。
做好三件事，养护好胃部，让胃一天天好起来
第一件：吃好
胃，负责食物的消化与吸收，因此，想要保护胃部，首先要注意饮食。
1、三餐规律，定时定量
胃部，喜欢规律的饮食。
因此，养护胃部，要注意，三餐规律，定时定量，切记三餐不定。
此外，还不能暴饮暴食，坚持吃早餐，戒掉宵夜，晚上八点后，不再进食。
早餐，多选择温热的食物，午餐要少吃油腻食物，晚上要七八分饱，切莫吃得太多。
此外，还要细嚼慢咽，切莫狼吐虎咽，充分咀嚼，可减少胃部负担，促进消化吸收。
2、多吃黄色食物
中医讲，黄色入胃，胃喜欢黄色食物。
多吃点黄色食物，有助于养护胃部健康。
黄小米，可健脾和胃。防止泛胃和呕吐，在对抗泻肚子、呕吐、消化不良都有很好的帮助。
南瓜，能补中益气、消炎杀菌、止痛、保护胃黏膜。特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
黄豆，可健脾，益气、增进食物的消化、促进营养的吸收。黄豆制品，豆浆、豆腐脑、豆腐等皆可。
第二件：喝好
1、少喝酒，多饮茶
喝酒，可直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。
长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。
因此，养护胃部，要注意少喝酒，用喝茶的方式，来代替喝酒，十分不错。
茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。
因此，养成喝茶，代替喝酒的习惯，对于胃部健康，十分有益。
黄花苗小茉莉茶，泡水喝，可养胃杀菌，消炎止痛，减少溃疡。
用黄花苗，搭配小茉莉，一起泡水喝，即可。
黄花苗，在春天十分常见，不仅是好吃的野菜，还是好用的草药。
中医讲，黄花苗，入胃经，可清胃热，消胃炎，治胃痛。
现代药理研究表明，黄花苗，具有“广谱抑菌”的作用，可杀灭幽门螺杆菌，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛
小茉莉，性温，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
二者搭配泡水喝，对于消胃炎，缓和胃痛，杀幽门螺感觉，保护胃部健康，效果尤佳！
2、多热水，少冷水
胃部，对于温度，十分敏感，喜欢温热，厌恶冷凉。
35℃～40℃的温开水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
因此，养护胃部，要注意多喝温开水，少喝或者不喝冷水。
尤其是，早起后，喝一杯温水，温胃养胃，效果尤佳。
第三件：动好
适当的运动，可健脾胃，增强胃动力，促消化，有益胃部健康。
1、走路
走路，是一项非常有意义的健身强体活动。
以25-45米每分钟的速度，双手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，顺时针逆时针交替进行。
轻松的散步，搭配温和的腹部按摩，可促进胃液分泌，加强肠道蠕动，帮助改善胃肠道慢性病症状。
2、揉腹
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。
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