痛风,来去如风,疼痛要命!
而大多数的痛风,都是高尿酸导致的,那么,我们为了预防痛风,就要控制好尿酸。
很多人说:痛风不算大病。这种说法是不对的,如今,高尿酸已经成为继“高血压、高血脂、高血糖”之后的第四高,可见其的严重性!
老姜今年44岁,10年前,就查出了患有痛风,医生叮嘱他要注意饮食,但是还吃好喝的老姜总是管不住自己。
因此老姜就一直在和痛风作斗争,身体一痛,就注意饮食,身体不痛了,就大吃大喝起来!
前段时间,老姜的同学举行了一场聚会,由于到场的同学较全,大家都十分高兴,而且同学聚会也就是吃吃喝喝,喝的尽兴,这就是咱们的“酒桌文化”!
而这几天老姜的痛风还不错,再加上气氛好,老姜就啤酒加白酒喝了不少!
结果第二天老姜的痛风病就犯了,本来已经习惯了的老姜以为这次和往常一样,吃点药就过去了。
没想到几天后,老姜发现自己的左脚和小腿开始肿胀,连鞋子都穿不进去了,同时还感觉喘不过气,难受的要死,只好去医院检查,结果查出是肾衰竭!
医生说:由于老姜的痛风常年反复发作,导致肾脏出现了极大的损伤,而长期大量吃控制尿酸、消炎止痛的药物,又进一步加重了他肺肝肾代谢负担,造成肝肾功能严重损伤,除非找到合适肾源移植,否则等待老姜的只有死亡!
得知这样的消息,老姜大哭不已,说:我本以为痛风是小病,没想到要了我的命啊!
最后,由于老姜没有找到合适的肾源,肾衰竭转变为尿毒症,去世了!
医生:别拿痛风当小病,遇到3种情况要警惕
1、排尿异常
这个时候,就要格外注意肾脏疾病了,小心并发症。
痛风如果没好好治疗,长期下去会使过多的尿酸盐结晶沈淀在肾脏内,造成痛风性肾病,或引起肾机能障碍。
因此,痛风或者尿酸高的患者要经常关注尿液的形态、颜色、频率,若发生改变,尤其是血尿、蛋白尿,就要注意肾脏健康!
2、血压升高
随着痛风的进一步加重,甚至会导致血压升高!
并且尿酸盐不仅仅会沉积在大关节和血管末稍,还会在心血管处沉积、结晶,损伤血管内膜层,血管就会逐渐硬化,最终导致冠状动脉硬化,形成痛风性心脏病,甚至引发心脏猝死危险!
因此,尿酸高的人,若是出现血压升高的现象,要警惕心脑血管疾病!
3、多饮多尿
尿酸高,会导致血糖升高。
因为尿酸过高时,体内葡萄糖的利用率就会降低,胰岛素功能受到限制,这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞,导致血糖上升!
因此,尿酸高的人若是出现了多饮多尿的症状,要注意糖尿病!
要想控制尿酸,要做到“一要、二饮、三食”
一要
要多运动
选择有氧运动,远离无氧运动。
运动的目的,是健身、减重,选择能够消耗脂肪的有氧运动。
慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目,较适合高尿酸者。
每天运动 30 分钟以上,如果,不是经常锻炼,可循序渐进,即每周运动 4~5 次,每次 20 分钟,之后逐渐增加运动时间。
二饮
一、多喝水
多喝水,尤其白开水,一定不能忽视。
一方面,多喝水,可以促进血液循环,亦可稀释尿酸,减少尿酸结晶几率。
另一方面,多喝水,可增加尿液,促使尿酸随着尿液排出体外。
喝水,要做到主动喝酒,小口慢慢喝,切莫等到口渴才喝水。
二、黄玉兰根茶
黄玉兰是一种药食两用的植物,有多种功能,其只,就可以降尿酸。
黄玉兰,又名菊苣,可调节机体内分泌,有降尿酸、防痛风的作用!
一方面,菊苣根有效物质,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成。
另一方面,用菊苣根泡水,还有很好利尿作用,可以促进尿酸的排泄,达到降尿酸的效果。
此外,将菊苣根、蒲公英、苦荞混合制成蒲公英菊苣苦荞茶,效果更好!
蒲公英俗称“尿床草”,有很好的利尿作用,能促进尿酸的排泄。
苦荞能够降三高,可以预防高尿酸并发症
这三者搭配,降尿酸效果更好!
三食
一、多吃碱性食物
碱性食物,是在体内的最终的代谢产物而区分的,若代谢产物内含钙、镁、钾、钠等离子,就属于碱性食物,如苹果,味道有点酸,但属于碱性食物。
生活中,新鲜的蔬菜、水果,都属于碱性食物,多吃些,还可补充矿物质、维生素、膳食纤维等营养。
二、少吃以下食物
牛羊肉属于高嘌呤食物,且难以消化,对痛风者,应尽量少吃牛羊肉,尤其是痛风急性发作期间。此外,猪肝、牛肝、猪小肠、脑、胰脏等食物,都要少吃。
海鲜也属于高嘌呤食物,比如白带鱼、沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等,对痛风者来说,最好不要吃,免得尿酸水平升高。
汤,是食物中所有营养的“精华”,当然也包括嘌呤成分,对痛风者,应少吃,或不吃。
三、要吃蔬菜
1、冬瓜
冬瓜有利尿的作用,并且含有很多营养物质,所以有增加尿酸的代谢,排毒毒素,所以很适合痛风的患者,并且有预防高尿酸的作用。
2、芹菜
芹菜里面含有的大量钾元素,能够防止尿酸的积存,具有很好的利尿功效,能够让尿酸随着尿液排出体外。
同时里面含有的钾元素和膳食纤维,能够降低血压和尿酸。
3、苦瓜
对于痛风并伴有糖尿病的患者来说,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物,痛风患者在发作时期,可以多吃点苦瓜。
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