糖尿病是一种常见的疾病，这种病一旦发病就会伴随终身，很难治愈。
中医认为，饮食不节是糖尿病的直接原因之一，由于我们的生活条件越来越好，也导致了糖尿病越来越年轻化！
因此，为了预防糖尿病，最好从年轻就做起，要控制好自己的饮食与生活习惯！
小小今年8岁了，由于工作原因，小小的爸爸妈妈总是在外地出差，经常会将她送到爷爷奶奶家照顾。
爷爷宠爱小小，一般小小在家里根本不让吃炸鸡、蛋糕、巧克力之类的食品，来到爷爷奶奶家，都能吃到。
奶奶看见了爷爷给小小买那些食物，有时也会说上两句。从那以后，爷爷每次都是带小小出去吃，不让其他人知道。
时间一久，小小就特别喜欢来爷爷奶奶家玩，然而奶奶发现，小小饭量见长，但是体重越来越轻，都说孩子要长个，怎么会越来越轻呢？
就在奶奶百思不得其解的时候，她发现小小总是在夜里频繁的上厕所，上完厕所，就要喝一大杯水！
于是奶奶决定带领小小去医院检查一下，然而经过检查后，小小竟然被确诊为糖尿病！
医生经过简单的了解之后，解释道：小小的不合理饮食是主要的致病原因！
原来爷爷总是偷偷带着小小去吃一些高热量的食物，孩子的运动量不大，所有就会有很多多余的热量在体内堆积，继而就会转化成脂肪。而脂肪较多的人容易产生胰岛素抵抗，就是说尽管体内胰岛素分泌水平并不低，但作用却大打折扣，以致血糖升高而引发糖尿病，最终养成了个“小糖人”。
爷爷听到这里，崩溃痛哭：都是我害了她啊！
医生提醒：如今很多家长对孩子的营养均衡还是很注重的，但还是有一部分，特别是隔代照顾小朋友的爷爷奶奶，要避免这个观点：觉得小孩子，长身体应该多吃，能吃是福，但热量超标身体承担不了，就容易出问题！
医生：皮肤出现4种异常现象，要注意血糖升高
一、皮肤瘙痒
血糖升高时，皮肤瘙痒是非常典型的一种症状！
若你患上了“顽固性”皮肤瘙痒，且使用各种脱敏药物和外用擦剂，都没有好转，就要注意血糖升高了，因为血糖升高时，过高的血糖、渗透压，会刺激到局部皮肤，引起瘙痒。
二、皮肤发红
有调查显示，隐匿性糖尿病患者绝大多数颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度红面容！
除此之外，血糖过高还会导致皮肤红斑等现象，这是血糖高引起毛细血管弹性降低等原因引起的。
三、痘痘、疱疹
血糖高的人，身体也可能出现痱子一样的痘痘，有脓液，还有疼痛感，反复产生，经常出现这种情况，也可能是糖尿病导致的。
另外当身体无故出现水泡，也可能是由于糖尿病人抵抗力低，皮肤容易发生感染造成的。
四、足部溃疡
高血糖患者，出现足部溃烂，就不能再忍了，立即去医院！
这可能是你已经换上糖尿病病足了，出现这种情况，由于高血糖损害了血液循环和神经，是非常难愈合的，严重甚至导致截肢！
这5个习惯不改，很难控制血糖！
一、不喝水
补充体液，对控制血糖也有帮助。但喝水要控制好“度”，不宜一次大量饮水，否则过多的水分在身体里容易导致水和电解质不平衡，诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷的并发症风险！
喝水的时候，适当放些茶，具有降糖作用，还能增加口感：
黄花苗桑叶茶
取晒干的桑叶15g，晒干的黄花苗叶40g，将两者混合均匀，存储在玻璃瓶中备用。
每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！
现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。
黄花苗：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，黄花苗中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且黄花苗多糖也有一定的降糖效果。二者搭配在一起，降糖效果明显，口味虽甜，却不升高血糖。
二、三餐不规律
糖尿病患者，最忌讳三餐不规律，可以一日少食多餐，但是一次吃太多，或者不吃饭都是不行的！
吃了上顿没下顿、或暴饮暴食，就等于经常进行糖耐量试验，频繁加重胰腺的负担！
时间一长，就会导致胰岛素分泌不足，使血糖升高！
三、不运动
吃饭时间要合理，饮食量与体力活动也要达到一个“动态平衡”。
不运动，会使糖尿病并发症提前发生。动起来，这样能有效控制体重，从而利于控制血糖。
除了做散步、慢跑等有氧运动，还可以做一些小按摩：
1、原地踮脚
两脚与肩同宽，以每分钟60到75次的频率，反复踮起后脚跟，提起的速度快一点，在最高点停留一下，反复做200次左右，可以有效改善血液循环。
2、揉腹部
双手叠放在腹部，按照一分钟30次的频率，顺时针按摩腹部，手可以稍微用力每次至少3分钟以上，这样不仅可以降血糖，还可以治疗便秘
四、熬夜
熬夜，已成为很多人习以为常的事情，包括糖尿病者。
熬夜，会使机体内分泌失调，诱发糖尿病！
专家说：“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”
经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。
因此，想要血糖健康，不要熬夜，每晚要保证充足睡眠。
五、不检查
所有的大病都是小病一点点积累的，所以45岁以后定期的检查自己的血糖，血压，血脂等指标。
在轻微偏高时，通过自身的饮食，运动，情绪的控制就可以达到很好的效果，尤其是糖尿病患者，更要注意检查血糖，要及时预防，及时治疗。
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