肝癌,也就是肝脏恶性肿瘤,可分为原发性和继发性两大类。
数据显示,原发性肝癌全球每年新发病例85.4万例,我国46.6万,约占55%;每年因原发性肝癌死亡81万例,我国为42.2万,约占45%-50%。
触目惊心的发病率和死亡率,让我们不得不对肝癌提高重视。
小杨和玲玲是一对80后夫妻,最近,两个人总是喊累,觉得浑身疲乏,可在大城市上班工作的人,有几个不累呢?小杨和玲玲也都没在意,觉得就是工作累的,等有时间休息一下就会好的。
可没等两个人找到空闲休息呢,小杨就先病倒了,小杨持续低烧,脸色泛黄,连瞳孔都发黄了,到医院一检查,肝癌!
玲玲一听,犹如晴天霹雳,直接晕倒了,结果一检查,也是肝癌!夫妻俩在医院抱头痛哭,这么多年这么努力全白费了。
在随后的治疗过程中,医生发现,这两口子平时都不喝酒,但生活习惯很不好,医生直言:两件事害了两个人!
一、熬夜
由于正在处在奋斗期,小杨和玲玲二人一心为了工作,经常加班到很晚才回家,回到家以后,总想放松一下,因此经常在一起玩游戏,或者去看一场电影,直到下半夜才休息。
肝脏的排毒时间是晚上11点至3点,经常超过这个时间点入睡,使肝细胞受损,不利于肝的自我修复,肝的毒素对于过多,使肝脏加重负担,很不利于肝脏的保养,尤其是睡眠不足,对肝脏伤害最大!
二、过度劳累
小杨和玲玲晚上下班后,总是喜欢开小灶,尤其是楼下的油炸小摊,然而,油腻的食物对肝脏不好,可能会导致脂肪肝!最严重的就是油炸食物了。
油炸食物中含有大量饱和脂肪酸,长期食用油炸食物对肝脏是非常不利的,容易诱发体内脂类代谢问题,导致高血脂和脂肪肝。
另外油炸食物反复用油,会产生更多有害物质,增加患肝癌的发病几率。
肝不好,要记住以下几点养肝方式
一、喝点茶
肝火旺,用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药,泡水代茶饮,可快速给肝降火。
泡一杯 谷谷丁菊花茶,降火又护肝。
取谷谷丁,菊花,金银花,桂花,做成茶包,热水冲泡,代茶饮,即可。
谷谷丁,安全可靠,降肝火,效果尤佳。凡是,肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用谷谷丁。
菊花泡水,能清肝火,改善肝火旺所致的口干、眼睛干涩,效果尤佳,常与谷谷丁搭配。
金银花泡水,可疏热散邪、清解血毒,改善口干、口苦、口臭等,常和菊花搭配。
桂花,性质温和,味道清香浓郁,亦可起到中和寒性之效。
搭配在一起,泡水喝,可快速降肝火,改善肝火引起的各种不适。
二、少喝酒,减少肝脏压力
喝酒伤肝,人人都知道。
不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。
喝进人体的酒精,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。
而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞,所以,经常喝酒的人,没有一个肝是完全健康的。
长期大量喝酒,会对肝脏造成严重的损伤,甚至诱发酒精肝,危害生命健康!
所以,想要肝脏健康,一定要少喝酒,能不喝是最好!
三、以“素”代“荤”
多吃青菜、少吃大鱼大肉。
中医讲“青色入肝”吃些青色食物,补充矿物质、维生素,利于肝气循环、代谢,促进肝毒排出,还可消除疲劳,舒缓肝郁。常见绿色护肝青菜:西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。
多吃菌类食物,补充膳食纤维,且热量摄入低,利于肝脏内毒素排出,脂肪代谢。
多吃些富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、大豆及其制品、牛奶等,可协同机体清除肝内脂肪,达到养肝护肝、降脂功效。
四、少气
生活中,难免有不顺心的事情,生气发脾气,也是常有的事情。
但还是要尽量控制,少怒少气。
以免,给肝脏“添堵”,导致肝气郁结,或快或慢,会引起一些列身体不适。
一般人,往往经不起,多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝伤人了。
肝,主疏泄,良好的情绪,有助于肝气抒发,有益肝脏健康。
因此,生活中,要注意,少生气,多欢笑,保持一份好心情,十分重要。
五、多散步
散散步,不需要做过于剧烈的运动,可以起到疏肝解郁的作用,同时在散步的过程中可以增强身体血液循环,排出身体和肝脏中的多于的毒素。
另外,散步,也能使心情舒畅,有助于疏肝解郁,减轻肝脏压力,有利于肝脏健康。所以,生活中,经常散散步,也有助于肝脏健康。
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