养肝就是养命,
肝好,一切都好!
其实,简单来说,肝脏的健康,对生命健康来说,尤为重要。
肝脏,有解毒、排毒、免疫、凝血、血容量调节等重要生理功能。
肝癌的人在睡觉时可能有哪些异常表现?
迹象一、失眠易醒
生活中,有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间,一有动静人马上就会清醒,翻来覆去就是睡不着,这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等,时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
此外,若是肝火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。
迹象二、磨牙梦话
很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是他想的事情多,而是他的肝脏出了问题。
心藏神,肝藏魂。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。
三、抽筋
抽筋往往会想到是不是缺钙了,一般年龄在30岁以上,不挑食的人,很少会缺钙。我们每天的饮食基本上市能够满足自身需求的。如果是肝不好,我们晚上睡觉的时候会有小腿抽筋的现象。这是由于肝脏管理全身的筋脉,所以当肝脏出现问题时,血液流通就会受阻,而筋脉得不到滋养就会容易抽筋。
四、腹胀
腹胀是肝病患者常见的且较顽固的症状之一,严重者甚至腹部看起来像怀孕的,甚至有很多患者就是因为腹胀而发现肝病,有的人经常平躺在床上睡觉的时候,总感觉肚子很胀,而且非常难受,总想放点屁出去就舒服。这是由于我们肝病导致胆汁分泌过少,而晚饭非常难以消化,一直停留在肠胃内。并且由于胃酸及消化酶分泌过少,导致肠道内的细菌大量繁殖产生过量的气体。
肝不好,少吃“2物”
1、少吃烧烤类食物
烧烤,绝对是大多数人,都喜爱的美食之一。
然而,肝脏不好的人,要少吃烧烤类食物。
研究表明,烧烤类食物会严重伤肝。
因为,这类食物,在烧烤之时,分解的脂肪,滴在炭上面,再和肉里的蛋白结合,就会产生一种很强的有害物质,这种物质,吃多了,不但会致癌,还会伤肝。
所以,烧烤虽好,偶尔“解馋”可以,不能经常食用,肝不好的人,更要少吃。
2、少吃高糖食物
高糖的甜食,吃后,虽然,会让人心情愉悦,但是,肝脏不好的人,要少吃。
因为,摄入过多的高糖食物,易转化为脂肪,储存在肝脏,诱发脂肪肝,而肝脏不好的人,代谢也相对会下降,所以,摄入太多的糖分,不利于肝脏健康,甚至诱发严重的脂肪肝。
因此,肝不好的人,少尽量少吃高糖食物,如巧克力、糕点、糖果等。
给肝“洗澡”排毒,试试这几招
第一招:自制草药茶,排肝毒,护肝脏
材料:婆婆丁根茎、苦苣根
做法:
1、将材料,分别清洗干净,多洗几遍,避免泥沙残留;
2、将婆婆丁根,用锅蒸熟后,切段;
3、铁锅烧肉,烘炒婆婆丁根茎,小火慢炒,炒制褐色,出现茶香,炒干即可;
4、苦苣根按照此方法,炒干;
5、二者冷却后,按照1:1的比例,做成婆婆丁苦苣根茶,装入瓶中保存。
6、每次取2-5g,热水冲泡代茶饮,即可。
婆婆丁根和苦苣根,都是药食两用植物,可保肝护肝、排肝毒,二者搭配,效果1+1>2。
婆婆丁,全株入药,在护肝方面,婆婆丁根茎,效果要好于婆婆丁叶子。
用婆婆丁根泡茶,可很好的排肝毒,提高肝脏解毒能力,对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用。
并且,婆婆丁根还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品,还可以预防酒精性肝损伤。
苦苣根,药用价值高,可保肝利胆,加速细胞修复速度,保护肝细胞健康,提高肝脏解毒能力。
二者搭配在一起,护肝排毒,效果尤佳。
第二招:常动手,多敲打,促排毒
经常敲打经络,舒经活血,是促排毒,简单有效的方式。
早起后,动动手,敲胆经
位置:大腿部,外裤线的位置。
方法:双手握空拳,沿裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,最好微微发热。
这样敲打,可疏通胆经,肝胆一对好兄弟,疏通胆经,有助促进肝胆排毒,增强身体免疫力。
睡觉前,动动手,推肝经
位置:大腿部,内裤线的位置。
方法:坐位,左腿弯曲,膝盖放平,双手掌交叠,按左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。
经常推一推,有助于疏通肝经,肝经一通,则有助于肝排毒。
第三招:多运动,强肝脏,益排毒
生活中,经常运动,可强健肝脏,有益肝脏排毒。
走路,散步,是养肝最佳的运动之一。
晚饭后,散散步,有助于强肝,还可疏解心理压力,消除不良情绪,减轻肝脏的负担,有利于肝脏更好的排毒。
记住,散步以微微感到疲惫为佳,不宜过度运动哦。
1、肝脏排毒捏中指
生活节奏快很多人没有太多的空闲时间去按摩,那不如在空闲时间捏捏手指,使你的肝脏更健康。
中衡穴,在中指指尖,这个位置对应着肝脏以及人体的五官。所以经常按摩这个穴位可以治疗肝脏疾病,以及因肝脏不好引起的疲劳、耳鸣、头晕等症状。
2、捏捏食指根部,眼睛会更好
食指是肝经胆经的对应区域,很多人按摩食指的上半部位是为了清肝经,但是按食指根部的穴位对应人的眼睛,肝开窍于眼睛,所以没事的时候多按摩食指根部可以治疗因肝脏不好引起的眼涩。赤目等情况。
3、按摩小指底部可以调理肝脏
我们把手轻轻握成拳头,小指尖所指位置就是调理肝脏的穴位 ,平时可以在穴位上旋转按摩,随时都可以做,不受时间和地点的限制。
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