1、练太极忌僵:有刚无柔
2、练太极忌飘:有升无沉,有上无下
3、练太极忌散:有开无合
4、练太极忌拘紧:动作放不开,不到位,不舒展
5、练太极忌直:直来直去,没有缠丝劲
6、练太极忌丢:丢劲,失去棚劲或丢掉小动作
7、练太极忌扁:没有棚劲,圈不圆
8、练太极忌贪:上身前倾,有前无后
9、练太极忌拱肩:上肩拱,上挺,上拔
10、练太极忌晃肩:肩左右摇摆
11、练太极忌探肩:两肩过分前卷,含胸太过
12、练太极忌架肘:肘上架
13、练太极忌挺胸:开胸过大
14、练太极忌凹胸。含胸过分,有合没开
15、练太极忌跪膝;膝过足尖
16、练太极忌水蛇腰:腰软得过分,左右扭摆
17、练太极忌拧钻子:脚乱动,抓不住地,根基不牢
18、练太极忌低头:不懂“虚领顶劲”
19、练太极忌晃脑,歪脖
20、练太极忌眼呆、怒目、张口、吐舌、绷嘴、努嘴、皱眉
21、练太极忌胸闷:气上浮,或闭口运气发劲
22、练太极忌手颤:紧张或腰劲出不来而故意追求梢节弹抖劲
23、练太极忌忽高忽低
24、练太极忌绷胯:胯松不下,即大腿根处凹不进去,总是向前绷。
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