一般书本上对中暑的解释是这样的------中暑是在气温高、湿度大的环境中，从事重体力劳动，发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。病情与个体健康状况和适应能力有关。
接下来，我为大家详细解释一下这段话的意思。
一、气温高、湿度大的环境有哪些
冶金工业的车间；机械制造的车间；陶瓷、玻璃、建材工业的炉窑车间；热电站；纺织印染等工厂；建筑工地；露天体育竞赛场；以及室外阳光照时间长切强列的地方等。
二、从事重体力劳动
也就是在以上气温高、湿度大的场景从事大量劳动或运动的人群。
三、发生体温调节障碍
体温调节也是人体一重要机制，人体长时间产热或长时间的无法散热，都将致病。
四、水、电解质平衡失调
当人们在气温高、湿度大的环境下劳动或运动时，身体会排除大量汗水，这便是中暑的关键。在这里要重点提一下汗水。
那么必然提一下汗水的成分，包括无机成分有水（占汗液的百分比是98%-99%）、钠（也就是平常人家的盐）、钾、钙、镁等（人体里的钠、钾、钙、镁等以电解质的形式存在于体液里，它们的缺失或增加都会引起不同程度的疾病）；有机成分有尿素、乳酸等。
所以大量的排汗不仅是人体本身在调节温度重要环节，更是对人体其他方面具有重要影响的。
五、心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群
汗水的大量流失而得不到补充会诱发一系列的心血管疾病的症状，如血容量降低会引起低血压，还会是血液的运氧量减少，心脏的负担也会增加从而出现不同程度的病症。当非常严重时便会引起中枢神经系统紊乱引起头晕、昏迷甚至休克。
中暑的表现从轻到重依次有：
先兆症状：大量排汗、四肢无力、血压变低、体温增高、头晕、胸闷、恶心
中暑症状：头晕加重、面色苍白、低血压、体温高于38度、憋闷、烦躁
重症中暑：昏迷抽搐、呼吸困难、休克
六、病情与个体健康状况和适应能力有关
中暑一般会发生在老年及儿童或由于一些原因（如疾病、心情、劳累）引起体质变弱的人群。所以在酷夏来临之前我们要对以上人群加以关注。
关爱他人，升华自己。
那么如果遇到中暑我们该怎么办
1、停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服，帮助散热，及时补水。
2、可服用人丹、藿香正气水等中药。
3、用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。
4、症状严重者及时寻求医学救助。开放气道，检查呼吸并给予适当处置。
本着防患于未然的原则我们应该
1.改善高温作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，供给含盐清凉饮料。
2.加强体育锻炼，增强个人体质。
3.宣传防暑保健知识，教育工人遵守高温作业的安全规则和保健制度，合理安排劳动和休息。
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