生气可怕么？可怕的是会产生淤血，万一进入心、肺、大脑后果很严重！

 所有人都知道生气影响健康，可是当情绪来临时，有多少人能理智控制。今天我们就站在中医养生的角度来谈谈生气到底为什么不好，如何驾驭不良情绪。

人为什么会生气，主要原因还是欲望心重，对外界不满足，把物质看的太重，比如金钱权利等，这些外在的一旦失去，或得不到都会影响人的意识，随后就会陷入执着或愤慨、仇视、敌对等引起气血加快导致火大伤身，这就是《内经 》中所说“百病皆生于气”。比如肝火旺，心肺病，胃大小肠等等很多病症都于情志有关

其次就是遇事个人修养不够，比如看到不如自己的就厌恶，看到别人超过自己就嫉妒，这是《内经》所讲的“德全不危”修养差自然脾气多，最终结果是气别人自己还得病。

当然生活中引发生气的事情还很多，但无外乎上面所分析的两种基本情况。我们只要在这个世上生活，难免不与人打交道，难免不起摩擦，当生气时我们该如何不生生气，平稳自己的情绪呢?

下面我就为大家介绍一种简单易学又养生的小窃门，就是利用呼吸的方式，把所生的气也就是病气邪气吐出去。

具体方法是，找一个可可以安静的地方，坐在椅子或硬沙发里，双手连接，为什么要双手连接起来，这很重要，双手或握，或交差，或叠放，或用佛道两家打手印都行，目的是收心的作用，不让你的心打妄领念。身体要做直，双腿弯曲90度角，全身放松，专注于呼吸，呼气时发嘘这声，无论是吸气，还是往外吐气都要缓，细，匀，这很关键，慢慢就会进入状态，长期练习，有一天就会进入无我的境界，这时你的脑波就会很慢很慢变成极慢的a波，a波就是我们与自然界连接在一起了，可以接收外界的有益身心的能量，通俗的讲就是给身体充电了。是不是很神奇。此时大脑会分泌脑内吗啡，它可以消灭病毒，提高人体免疫力，这个强健身体的效果就达到了，你还那里会生气呢。

其实这个法在《太平经》里是这样说的“子欲养老，守一最寿”这里面就说了怎么不生气，做事专注守一。