补钙误区

在大多数的饮料当中含有磷酸盐，磷酸盐会严重阻碍钙的吸收，而碳酸饮料就是其中最大的危害者，假如我们做一个实验：把人的骨骼和牙齿放入碳酸饮料中，那么我们的骨骼和牙齿就会慢慢的融化掉，原因就在于其中的磷酸，它严重威胁我们的健康，因此想要补钙的人，要尽量少喝或不喝碳酸饮料。

蔬菜中不仅仅含有钾、镁等促进钙吸收的元素，其中的钙元素本身也不低，像小白菜、芥蓝、芹菜等一些绿色的蔬菜中含有维生素K，它是骨钙素的形成要素。