医生总结的四个降压小偏方，用了的人都说好！

枕

用决明做枕头

虽已入秋，但天气依旧炎热，人们的情绪也容易变得激动，这对于高血压患者来说无异于“火上浇油”。

中华中医药学会庄乾竹博士建议高血压患者：取石决明、草决明各1000克，加工成粗末装入枕芯，二者合用可起到平肝潜阳、清热的作用，能帮助保持平和的心情和平稳的血压。

提示

药枕的有效期是半年，因此，枕芯中的中药最好半年更换一次。

刮

瓷勺+橄榄油

天气闷热，血压也变得不稳定，北京朝阳医院针灸科谢衡辉医生建议，高血压患者可适当刮刮痧，对辅助减压有一定疗效。

取家用的瓷勺和橄榄油，刮痧的部位选择膈俞穴到肝俞穴、风池穴到肩井穴之间的区域。方向是从上往下刮，力度适中均匀，出现痧点即可。

提示

血压较高时，刮痧时间每次15分钟；血压稳定时，10分钟即可。

泡

泡脚水加些料

北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信建议：泡脚时可加些中药，有辅助降压的效果。取钩藤、地骨皮、荷叶、赤芍、防己各30克，野蒺藜100克，夏枯草、络石藤、生大黄、丹参、玄参、砂仁各50克，生栀子、罗布麻叶各60克，苦参80克。1天1～3次，15天为1疗程。

提示

浸泡整个双下肢为佳。

按

耳后有条降压沟

北京朝阳医院针灸科谢衡辉医生建议高血压患者：可以每天按摩降压沟，对控制血压有一定的帮助。降压沟位于耳廓背面，由外向内的凹沟处即是，用双手压住沟的凹陷处，从上而下按摩，每次3～5分钟，使局部酸胀、发热、微微发红即可。

提示

耳背下的耳根有升压作用，所以按摩的“战线”别太长。