女人爱上减肥，是为了穿衣好看。也是健康的、快乐的需要，同时是社交的、情感的需要……只要正确认识了减肥，另类减肥也可快乐。
理由：点穴减肥是按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，通过调节五脏及内分泌等达到减肥的目的。
1.肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，可以达到改善腹胀、水肿、预防小腹突出等问题。
2.按摩手臂的穴位，肱中等穴位可以紧实上臂，消除坠肉，对手臂酸麻之症也很有效。
3.按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。
4.按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位，可以加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉，缓解上班族及经常开车人的腿部酸麻等症状。
效果：一个疗程可减掉赘肉7～8斤。
疗程：30天一个疗程，每日一次，共30次，每次大约40分钟。间隔1周后继续下一个疗程。
理由：利用人体生物钟进行针对性的饮食、运动、休息。科学研究显示，保证身体在22∶00～02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。
这是因为在这个时间段是人生物钟休息期。如果这时不休息，会增加身体器官的疲倦，从而导致最佳新陈代谢失衡，加速身体老化，吃进的东西也无法正常代谢出来，于是脂肪就出现了。
效果：事半功倍。
早：5：00：吃早点。
早：6：00～9：00：适合低强度，高耐力的运动。
中午：11：30：吃午饭。
下午：2：00～6：00：做同样的强度和耐力的运动。
晚：5：00：吃晚饭。
晚：6：00～9：00：协调能力最强，可以进行舞蹈、健美操、网球等运动。
晚：22∶00，睡觉。
理由：人体内的生长激素可以快速燃烧体内多余的脂及，促进新陈代谢，消除浮肿具有良好的减肥作用。
由于人体分泌生长激素的时间主要在晚上11点到凌晨1点之间，所以在入睡前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进生长激素的分泌增加，在睡眠过程中促进基础代谢，有效地开发体内脂肪能量，可以使你在睡眠中睡出好身材。
效果：睡眠减肥，醒了就瘦。
理由：吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入的数量和质量更重要。因为，人体的新陈代谢状况，在一天的不同的时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点到12点达到高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。
效果：一星期体重就可减掉2～3公斤，此后每周可减2公斤左右。
理由：盐有一定渗透性。可渗入皮肤内，将毛孔内多余水分、脂肪“抽”出，所以对治疗肥胖有一定疗效。另外，还有消除疲劳、降低血压的作用。
做法：冲澡时先用粗盐擦遍全身，然后按摩，至皮肤呈赤红色为止，用清水冲净，然后再将身体置于水温32℃～38℃的浴缸中，约20分钟，让血液循环加快。
效果：这种减肥法对减少腹部脂肪特别有效。1个月内可减轻2公斤体重。
理由：美国保健专家研究发现，进食时听轻音乐有助于减肥的功效，你不需特别强制节食，就可以轻轻松松地减肥成功。
轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟着放慢，而在一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会发出您吃饱的通知。
效果：研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲，如果每餐都是在这种环境下进食，一个月累积下来可减重约1~3公斤。
理由：温差减肥方法源自中医理论肥胖的原因是阴阳失调。根据中医经典《内经》的“左为阳，右为阴”的理论，得出“胖人左右腋下温度有偏差”。
做法：温差疗法把肥胖病人分为阴盛型和阳盛型两类，将减肥步骤分为6个方面同时进行。
1.饮食：按温差减肥理论指导吃饭，完全不用控制饮食，而且彻底打破吃肉可使人肥胖的传统理念。
2.运动：根据温差减肥理论指导，轻微运动即可减肥。
3.生活指导：具体指导穿衣、睡眠、洗浴等方面。
4.利用特制仪器导平偏盛的左右侧体温。
5.简单易行的减肥操。
6.服用阴盛丹，阳盛丹对肥胖者的偏盛阴阳直接调整。
效果：一般每天减0.5公斤，有的可达1.5公斤，并且不反弹。
理由：海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等矿物质，对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，是不错的选择。碘有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。而钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质，它可以帮助平衡身体内的纳，如果身体摄取足够的钾离子，纳离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿并改善浮肉修饰曲线。
海藻类食物：发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等。
效果：坚持食用，一个月后便有明显的效果。
理由：菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，能分解蛋白质，有效地酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥的JMS大有好处。
做法：以菠萝为主的一日三餐方案：早餐，菠萝汁和谷物食品；午餐，菠萝核桃鸡肉沙拉和饼干；晚餐是菠萝虾、炒豌豆和拌沙拉。如果喜欢甜品可以吃焦糖菠萝圈。
效果：久食而惊喜更多。
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