一个人,头发白了,一下子就会显老十岁。这也就能说通,为啥那么多人明知道染头发对身体不好,还是要染。
其实,长白头发不仅仅是显得老,很多时候也是一种亚健康的表现。比如说,经常能看到一些人,年纪明明不大,但是却满头花白,说话有气无力,一诊脉、看舌象,果不其然,肾气不足、气血不足。
还有些长寿的老人,已经 80、90 岁了,还能长出来黑发,这就是身体各方面状况良好的典型表现。
既然说白发过早长出、长得太多是一种亚健康、甚至是病态的表现,那么这肯定是能追根溯源的,总结下来,常见的原因主要是以下几种:
01
脾胃失调:前额白发
《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关,阳明衰,发变白,实际上是脾胃出了问题。阳明主气血,调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血。
02
肝胆不足:两鬓白发
两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。由于肝胆互为表里,所以跟肝也有关系。而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气,如吃点红枣健脾补气,或喝点小米粥,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。
03
肾气不足:头顶、后脑白发
头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近,自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾,平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
04
气血不足,发质干枯
中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。
05
累积压力、情绪不稳
而情绪变化、压力大的时候,很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。
一天十分钟
头发黑了、亚健康状态都好了
春三月,每朝梳头一二百下
三国魏末时期的玄学家嵇康在《论》则说:“春三月,每朝梳头一二百下。”在春季三个月里,每天清晨起来,应养成梳理头发的习惯,有利健体养生。
说梳头有效,不能空口无凭,这种方法的效果早在宋朝就有记载,据《中国中医药报》:
北宋年间的大文学家苏轼,一生坎坷,特别是当年被贬到广东惠州边远地区后,由于严重的精神创伤和生活骤变,使他形容憔悴,陡见衰老,未满 60 岁已须发变白、牙根动摇、老态龙钟了。后来他接受一位名医劝告,坚持早晚梳头三四百遍。仅半年多时间,就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来,身健心朗,面色红润,前后判若两人!
梳头发的好处除了可以改善发质、黑发、防脱发之外,还有下面四个好处:
01
防中风
俗话说:“梳头十分钟,预防脑中风”, 老年人多气血虚弱,脉络淤阻,以致大脑失养,发为中风,经常梳头刺激头部经络和穴位,能使头部毛孔张开、排泄,从而疏通经络,活血行气,减少脑中风的发生。
02
改善神经衰弱
神经衰弱多和记忆力减退、失眠联系在一起,需要安神养血、宁心调气。而每天早晚梳头,以头顶为主向两侧分梳,或者从后向前梳,可以疏通头上的阳经,具有很好的补益作用。
03
缓解颈椎病
每天梳刮头颈部相关穴位能够疏通穴位,减轻、甚至消除颈椎病的疼痛感。
04
防健忘
用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激,会起到疏通经络、活血行气、醒脑提神等多种作用,大脑不易退化,有防健忘的功效。
除了上面这个最简单、而且全面的方法之外,若平时还能配合下面两个方法,见效会更快。
上揉头顶,去湿热
<指导专家>
南京市中医院针灸科 李静医生
一些湿热重的人群(如肥胖,油脂分泌较多、舌苔红腻)比较容易出现发质的改变,比如脱发、发色变白等。
除了梳头,如果能同时按摩腿上的足三里、手臂上曲池穴,效果会更好,注意清淡饮食、多运动。
多食五谷,补足肾气
<指导专家>
五谷为养,多吃五谷可以补足肾气,滋养气血。甘肃省第二人民医院中医内科 王世彪主任医师介绍一款五谷粥。
<组方>
<做法>
<用法>
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