许多男性都在寻找滋补肾阳、提高性功能的方法。其实，有一种方法是最简单不过的了，即在小便时咬紧牙关、不说话。
许多男性在生活中可能都有这样的感受：小便快结束的时候，上身忽然打了一个激灵。小男孩，青少年有此经历，中老年也有此经历。不过，二者之间区别巨大。男孩、青少年打激灵，实际上是因为肾气尚未完全生发，导致肾阳、肾精不足，这才诱发小便气血下注时打激灵。而中老年以及老年男性则是因为肾气虚衰，导致小便时上焦和中焦亏空，这才打出一个激灵。两者之间有着本质的不同。
由此可见，对于中年男性以及中老年男性来说，小便是消耗肾气的事情。而千方百计减少小便时对肾气的损耗，则是最简单实用的补肾阳之法。为了达到此目的，人们首先要在小便时不说话，以免肾气外露。同时，可以咬紧牙关，即紧咬后槽牙。牙齿是肾精的外侯。要紧牙可以固摄肾气，使之不会过多外泻。
而对于青少年男性来说，小便时专心致志、不乱说话，对于身体发育、肾气充盈也起着重要作用。
由此可见，只要在生活中注意细节，温补肾阳也不是一件难事。
（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）
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