1
早睡早起
早睡是为了身体,早起是为了内心。与其熬夜被时间追赶工作与生活,内心也变得焦虑不安,不如早睡早起把身体调整到一个可控的频率与节奏,身体健康,精力充沛,焦虑也会随之淡去,也能逐步找回自己人生的掌控感。
2
经常阅读
脚丈量不了的地方,文字可以。你无法到达的地方,文字载你过去。你无法经历的人生,书籍带你相遇。读书,就是让自己能见识到更多的“不一样”,让自己变得辽阔的过程。
3
坚持运动
运动很累?其实你久坐不动,身体会更加疲惫。运动很耗时?其实也就少了几分钟你看手机的时间,腾一腾,总会有空的。
不要再有等一等,缓一缓,明天再开始的想法了。当疾病来临时,根本不会给你任何准备的时间。所以,开始运动吧,就从今天开始,从5分钟开始。
4
健康饮食
病从口入,很多疾病都是我们肆意“吃”出来的。健康的饮食习惯能够帮助我们有效预防多种疾病,同时也助于减肥瘦身。
多吃五谷杂粮,少吃精米精面;多吃蔬菜、水果和薯类等富含高纤维的食物。吃出来的健康,才是真正的健康。
5
时常反思
你知道吗?经历与经验之间横亘着一个东西叫反思,经过反思的经历才能称得上经验,没有经过反思的经历就只是经历而已。
经验是可以生成方法论的,帮你应对下一次同样的问题,而经历是不具备解决问题效用的。所以说,行万里路,不反思只是个邮差。读万卷书,不反思也只是个Kindle。
6
留白休息
比把一天安排得满满当当更明智的做法是,每天给自己一段留白的时间。停下来休息,是为了出发的时候走得更快。累了,更要学会休息,太阳也会有休息的时候不是吗?
7
保持学习
德鲁克曾说过:“没有人为你负责,除了你自己。而你唯一的资本就是知识!”如果你不花时间去创造你想要的生活,你将被迫花更多的时间,去应付你不想要的生活。
人生这条路,没有人为你买单,你需要不断地去学习,探索,不断更新自己,迭代自己。8
时间管理
每个人一天的时间都是不可逆转的24小时,无论你努力或不努力,时间都不会多一个小时,也不会少一个小时。
而时间管理的核心是,不是教你在一个小时中做很多事情,而是让我们学会在一个小时中做最重要的事情,因为每一件事的价值都不是对等的。你的时间花在哪里,人生的花儿就开在哪里。
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