“健康=少得病=免疫力强”，
作为人体健康的一道防线，
免疫力到底是怎么回事，
相信大多数人并不一定清楚。
著名健康教育专家洪昭光教授说，
免疫力如同驻扎人体的军队，
在与外界来袭的病毒、
细菌“作战”时，
承担了重要的防御任务。
…
健康新生活 · 从这里开始
1
蛋白质
抗体形成的基础
人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。而蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于“打仗没有刀枪”。
2
维生素C
抗体形成的“催化剂
抗氧化物质维生素C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。
3
维生素A
第一道防线的“守护神”
缺乏维生素A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩、纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，病菌容易侵入体内。
4
锌
调节免疫力的“好帮手”
锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。
5
铁
抗体形成的有力后盾
缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。
6
维生素E
免疫力调节剂
维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。补充维生素E，能让老年人的免疫系统维持良好运转。
7
硒
免疫细胞组成部分
硒是人体的必需微量元素，具有强抗氧化作用。硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。
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