中国是一个缺硒大国,
人体补硒关系到亿万人民
身体健康的大事,
我们应该像补碘那样抓好补硒工作。
“硒”是自然界中稀有元素之一,
大量临床实验证明,
人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调,
很容易导致人体免疫能力下降,
威胁人类健康和生命的
四十多种疾病都与人体缺硒有关。
硒这么重要,那到底有什么作用呢?
…
健康新生活 · 从这里开始
硒——生命火种!
硒——长寿元素!
硒——呼吸系统疾病的克星!
硒——明亮的使者!
硒——心脏守护神!
硒——肝病天敌
硒——胃肠道的白衣天使!
硒——微量元素中的胰岛素!
硒——天然解毒剂!
硒——男性体内的黄金!
硒元素是人体必需的向量矿物质营养素,人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液,肾中浓度最高,对提高免疫力等方面都非常重要。
瑞典2名化学家发现了硒,并用希腊文“月亮”(Selene)命名,故硒又别称“月亮元素”。
德国2名化学家发现硒可预防大鼠肝坏死,才意识到硒是人和动物必需的一种微量元素。
世界卫生组织正式确定,硒是人和动物生命活动中必不可少的微量元素之一。
随着研究的深入,人们逐渐认识了硒的神奇功效,称硒为“生命火种”、“心脑保护神”、“机体清道夫”,以此来说明硒对人体健康的极端重要性。
硒是人体必须的微量元素,一旦人体无法吸收到足量的硒,衰老、疾病等现象就会悄然而来。由于人体无法合成硒,只能靠外界补充,而天然食物中的硒,又不能满足人体需要。因而,对健康人来说,预防癌症等疾病,则必须依赖于“额外的”强化补硒。
据统计,全世界有40多个国家和地区缺硒,中国是世界上缺硒最严重的地区,缺硒的省份约占全国总面积的72%,其中30%为严重缺硒地区。华北、东北、西北、华南、华东、珠江三角洲、长江三角洲等大中城市都属于缺硒地区,约7亿人生活在低硒带。
研究证实:中国医学科学院在江苏启东6年研究结果显示,经食盐加硒人群,肝癌发病率减少了35%。无独有偶,美国亚利圣那大学癌症中心10年对照试验表明,每日补硒200微克,癌症死亡率下降50%,总发病率下降37%。
那么,补硒的作用有哪些呢?
人体免疫机能
硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力,提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力,从而提高机体免疫功能,从根本上提高对疾病的抵抗能力。
心脑血管疾病
缺硒损伤心肌,补硒保护心肌。由于对心脏很好的保护作用,硒被誉为“心脏的守护神”。
保护肝脏
酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。适量补硒能最终把大约90%的乙肝病毒除掉。硒是嗜酒者的保护神,适量补硒可以起到加速酒精分解代谢,进而保护肝脏。
抗氧化、延缓衰老。
人体内氧化损伤是人患病、衰老的重要原因。硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质,控制和解消氧化损伤,从而防止疾病,延长人类寿命。
保护眼睛。
硒能提高视力,防治眼疾。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入,就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。
将有害金属离子排除体外
硒可及时清除体内废物、垃圾、毒素,创造体内“绿色环境”。中国属缺硒国家,有22个省区缺硒,72%的人口生活在缺硒地区,需要科学补硒。
平时多摄取含硒丰富的食物,也是一种有效的补硒辅助手段。猪肾、蛋类、小虾、鳝鱼、海产品都是含硒量较高的食物。并外注意,尽量多吃粗粮,主食不要吃得过于精细。
我们要从食物中摄取人体需要的硒,必须做到样样吃,不挑食、不偏食,人们要想从一日三餐中获得人体需要的硒是很难很难的,即使一些非缺硒地区,食物供应丰富,还是很难满足人体对硒的足够需要,特别是中老年人,患有糖尿病、心脑血管病,以及肿瘤患者明智的做法就是额外补充优质硒制剂,以满足人体健康需要,从而达到治未病的目的。
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