前段时间，一场跨国性命接力赛牵动着无数网友的心。在巴厘岛游览的重庆女司机杨婷忽然高烧昏迷，还出现了肺炎、胃出血和癫痫等并发症，性命弥留。回国后杨婷很快被诊断为病毒性脑炎，虽经抢救，还是故去了。无独有偶，就在2年前，巴厘岛还传出过狂犬病预警，2015年7月底11人被确认感染狂犬病病毒而死亡。这些负面的健康资讯让人心惊，那么，去海岛旅行前，我们需要做哪些健康准备呢？
阳光和海滩是海岛的招牌，各种海滩活动，如潜水、橡皮船、拖伞、沙滩排球随处可见。冲浪更是此处著名的特色活动。也有许多游客乘浮筏在河上漂流，看海豚，骑山地车观赏景色或徒步在丛林中去探寻海岛的神秘和奥妙。
以巴厘岛（Bali）为例，那里是典型的热带雨林气候，全年高温，最高气温在30-35℃之间，日照充足，大部分地区年降水量约1500毫米，早晚温差小，分为旱季和雨季。其中4-9月为旱季，降雨少，是冲浪、潜水、登山和骑游的最好时节；10月-次年3月为雨季，降雨多，空气潮湿，蚊虫较多，但除了火山徒步，大部分活动都能进行。
那么，旅行中如何才能更好地保护自己和家人呢？
疫苗接种和传染病防护
接种疫苗能有效预防一部分传染病，从而保护游客的安全。除了白百破疫苗，脊髓灰质炎疫苗，麻疹-腮腺炎-风疹疫苗是我国常规接种的疫苗外，去巴厘岛前还应关注下列疾病的预防。
常见疾病
具体情况
预防措施及推荐程度
狂犬病
并非一定要打狂犬病疫苗，但需要考虑到和旅客接触的狗（和猴子）患有狂犬病的可能。预计岛上约有50万条狗，政府估计50%未接种过疫苗。因此接种狂犬病疫苗是有益的；提醒旅行者避免与流浪狗接触。
推荐接种疫苗
疟疾
在度假胜地发生疟疾的风险很小，但如果计划前往乡村，或有许多登山、徒步活动，要预防蚊虫叮咬，使用蚊帐，穿长袖长裤。
风险低
无疫苗
无需预防
登革热
登革热并不少见。和疟疾不同，登革热由另一种蚊子传播，称为伊蚊，多在白天活动。本病全年均有发病，除发热外，可表现为踝关节疼痛，肌肉酸痛，呕吐，严重的头痛，恶心，部分重症病例可引起死亡。目前尚无疫苗，预防的最佳策略是防止蚊虫叮咬。
风险高
无疫苗
预防蚊虫叮咬
流行性乙型脑炎
乙型脑炎也是一种蚊媒传播的疾病。可表现为高热、意识障碍、惊厥、强直性痉挛等，部分重症患者可死于呼吸衰竭。如在巴厘岛逗留时间超过1个月，或有计划前往偏远地区，或有较多的户外活动，即使小于1个月，也建议接种乙脑疫苗。
推荐接种疫苗
防止蚊虫叮咬
黄热病
去巴厘岛旅行，黄热病疫苗 并非必需。
仅对从黄热病流行地区（非洲、美洲等）来的旅客要求接种疫苗
伤寒
伤寒是由伤寒沙门菌引起的，以发热、腹痛为主要症状传染病，因接触污染的水或食物传播。如在巴厘岛旅游时间较长，并想品尝街边小吃，或去乡村地区，则强烈推荐接种疫苗。
推荐接种疫苗
甲型肝炎
甲型肝炎是世界范围内最常见的旅行相关疾病。其临床表现主要为发热、恶心、呕吐、腹痛，有时可引起严重的肝损。传播途径和伤寒一致，如食品加工员感染甲肝，则其产品可能被污染。强烈推荐接种甲型肝炎疫苗。
强烈推荐接种疫苗
HIV
很多海岛都有红灯区，HIV感染率高，其他性传播疾病也不少见。
保持警惕，安全性行为
乙型肝炎
性交，针刺伤，使用血制品均有传播乙型肝炎的风险。如有上述行为，建议接种疫苗。
接种疫苗
安全性行为
避免接触污染的医疗器械
寨卡病毒病
有感染寨卡病毒的风险。本病可引起胎儿的小头畸形，因此，不推荐孕妇前往。因寨卡病毒由蚊虫及性交传播，建议旅行时采取相应的预防措施。
不建议孕妇前往
虫媒防护
由于巴厘岛地处热带，蚊媒传播的登革热、流行性乙型脑炎、寨卡病毒病较为常见，因此旅行者如采取措施避免蚊虫叮咬，则能有效降低这些疾病的发病率。以下措施可有效防止虫媒叮咬：
晚间应该住宿在纱门纱窗完好的室内，或是具有空调的房间内。
如果房间没有安装纱门纱窗，须在蚊帐内就寝。
户外活动时所穿的衣物应尽量覆盖上下肢。
皮肤表面涂擦避蚊胺等驱虫剂，可有效预防蚊虫、苍蝇、穿皮潜蚤、跳蚤和蜱虫叮咬。衣物和蚊帐可以用含有扑灭司林的溶液喷雾处理。
最后饮用水安全也值得一提。很多海岛，比如巴厘岛的自来水是不能直接饮用的，要煮开或买瓶装水喝，酒店一般都有电热水壶，可以烧开水，中高档的酒店一般也会提供免费的矿泉水。巴厘肚子（Bali belly）是一种在巴厘岛非常有名的病名。此病是指大部分游客到巴厘岛都会有不同程度的腹泻。主要是因为接触了不洁的水和食物。建议携带一些止泻药以防万一。如症状超过72小时，请及时就医，如有呕吐、肠痉挛、血便和发热，则可能需要抗生素治疗。
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