慢跑后做面部刮痧能美容

 中国清宫的慈禧和英国皇室的戴安娜，都有个可以民用的美容办法，就是对面部的按摩。据说西太后是用一个玉质的按摩棒，而戴安娜则有美容师专门拍脸，从机理上说，这种办法都是在帮助面部皮肤和肌肉进行被动运动的，或者说，是刺激了面部的气血运行。

  我有个同学在日本讲课，教授针灸刮痧， 她回国后，有个日本学生寄来了他自己做的面部刮痧的效果对照，就是用他自己的脸，一边面部每天用刮痧板刮十分钟左右，另一边不做任何处置，如此坚持了一个多月，而且拍了照片寄给中国的老师。从照片上看，效果非常明显，刮的这一边的面部整个提升了，也紧致了，而没刮的那一边，就显得比这边要松弛甚至胖大。很显然，刮痧带来的适度刺激，可以使面部肌肉保证一定的张力，这是使人容颜不老的关键。

  但是，面容只是身体的一部分，身体的整体情况会直接影响到面部，你不可能期待一个因为重病而卧床的人，仅仅因为不日晒皮肤就变得白嫩，她肯定会卧出一张黄得没有光泽，没有生机的脸。  

  中医讲，“久坐伤肉”，其实就是说，久坐，不运动，会伤脾气，因为“脾主肌肉”，肌肉的废用会直接影响脾气的。前面说了，脾气是人体从正常迈向亚健康，从能量足变得不足的“第一道防线”，如果这个防线长久“失守”，势必伤及“肾气”，而肾气虚，则是整体向衰老迈进，其中就包括原本就因为高级而脆弱的表情肌，会出现退化，人会显出面部肌肉全部向下挂的一种“苦相”，那个时候，不仅容颜不保，健康也不保了。

     所以，提高身体的活力是保证面容不老的基础，最好的办法就是保证每日的运动，具体说，最好是先慢跑或者快走30到40分钟，之后会觉得浑身发热，面部也充血，这个时候再进行面部的刮痧，就可以因势利导地使气血足够地充盈在脸上，这种补益对美容是最有效的。

   面部刮痧时候，可以选择玉质的刮痧板，有专门用在面部的，形状也正好符合面部的结构。先彻底清洁面部，再将刮痧板沾上适当的润滑油，比如橄榄油或者其他护肤油够可以，从下巴的两边，分别向耳根也就是下颌角刮上去，力度不要太大，感到有压迫感就可以，连续刮十几次，再如此刮对侧，一共刮十分钟到十五分钟就可以。刮完后可以用手轻拍、按摩面部，对气血做一次彻底的激活，梳理，然后将面部的油脂擦掉，再涂抹日常的护肤品，每天能保证一次就可以，贵在坚持，一个月之后，肯定可以看到明显的效果。