为什么“自然醒”是健康的?先要了解下面的知识:很多人听说过“开天眼”,打通“第三只眼”,人们在后来的研究中发现,人确实是有类似“第三只眼”的结构,最早,生物学家在已经绝灭了的古代动物头骨上发现了一个洞,后来证实,这是“第三只眼”的眼框,不论是飞禽走兽,还是蛙鱼龟蛇,甚至人类的祖先,都曾有过“第三只眼”,只不过随着生物的进化,“第三只眼”逐渐从颅骨外移到脑内了,这就是位于人类大脑中的一个红色的豆状结构——松果体。
尽管松果体深处颅腔内,不能直接观察外边五光十色的自然,但它仍旧保留着“第三只眼”的功能,就是仍旧能感受到外边的光信号,并作出反应。 比如,我们在阳光明媚的日子里会感到心情舒畅,精力充沛,睡眠减少,在细雨连绵的阴霾天气里,则会情绪低沉、郁郁寡欢、想睡觉,这都是松果体分泌的激素在调节我们的情绪。
这个“第三只眼”,还可以通过分泌让人入睡和觉醒的激素来调节我们的睡眠,这种激素叫“褪黑素”,也是被广告做滥了的“脑白金”的主要成分。
“褪黑素”一般是晚八点左右开始分泌,晚11点迅速升高,凌晨2~3点逐渐下降,早八点下降到最低点,这个分泌周期正好与太阳的升起和落下同步,通俗讲,就是天黑了开始分泌,天亮了分泌减少。
所以,我们要睡个好觉时,一般都会把窗帘拉上,如果窗帘太薄,第二天很早我们就会透过来的光线晃醒。事实上,这不是光线晃眼的问题,而是“褪黑素”的分泌唤醒了你,如果你的起居一直正常,人会自然地按照这种入睡与觉醒规律“睡到自然醒’,这也正好符合中医养生讲究的,以太阳为中心的“以待日光”。就是说,等到太阳升起来之后再起床,因为到了这个时候,阳气才开始充盛,不至于因寒伤身。
夏天,太阳升起得早,就适合早起,六点多就合适,不能睡到太阳照到屁股,因为那样睡醒了之后你并不舒服;冬天,太阳要到七八点钟才升起,那就最好晚起,能以太阳升起为标准的作息,才是最符合人体生理的。
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