一招治好多年的颈椎病！

颈椎病是现在常见的一种疾病，随着人们生活习惯的改变经常使用手机、电脑或者伏案工作，目前颈椎病有年轻化的趋势，通常治疗颈椎病的方法最常见的有，针灸、按摩、艾灸、刮痧、拔罐等。

其实治疗颈椎病只要学会以下几个动作就能让你的颈椎变得舒服起来。

1. 左右摇头，左耳尽量去贴近左肩，右耳尽量去贴近右肩，达到最大限度以后稍微保持3-5秒，动作要慢，这个动作一侧分别做5-6次。

2. 向前伸脖子，用下巴去找胸口，在达到最大限度时低头，要找到脖子后面有拉伸的感觉，这个动作做5-6次，同样动作要慢。

3. 向上抬头，保持端坐，后背挺直，向上抬头，用下巴去找天空，身体不要向后仰，要有脖子后面夹紧的感觉，同样做5-6次，动作要慢。

4. 顺时针、逆时针摇头，在摇头过程中始终要保持有拉伸的感觉，每个方向做5-6次，动作要慢。

5. 端坐椅子上，上身保持挺直，左胳膊向下够，达到最大限度，保持3-5秒，同样右胳膊也是一样的方法，每侧5-6次。

做完这一套动作要达到微微出汗的状态，坚持三天就有明显的效果。如果想让效果更好在做这套动作之前用按摩锤轻轻敲打15分钟让皮肤有发热的感觉更好。