.为什么运动完不能马上洗澡

运动后千万不要马上洗澡!!

          剧烈运动后不要马上坐下休息，一定要做一些简单的放松和伸拉练习，然后依次抖动、拍打大腿、小腿、腹部和上臂的肌肉。另外，剧烈运动后，不要马上洗澡，因为运动后血液循环加速，汗毛孔张大，排汗增多，体内毒素会随着汗液一起排出体外，如果此时洗澡，皮肤因突然受到外界刺激，使汗毛孔闭合，血管立即收缩，血液循环阻力加大。由于汗毛孔闭合，阻止体内毒素不能顺利地排出体外。长此下去，会造成身体抵抗力降低，人就容易生病，还容易诱发其他慢性疾病。正确的方法是：应在运动停止30分钟后(等汗毛孔不排汗了，自然闭合后)方可洗澡，将身体表面的污垢清洗干净。