打球要热身-适合90%的球友

国家队汪鑫示范

适合大部分球友的

羽毛球热身动作

腕踝关节

膝关节

下蹲

髋关节

腹背

腰部左转体

腰部右转体

左右转肩

扩胸

大臂回环

前臂回环

大臂拉伸

肩部拉伸

颈关节

弓箭步压腿

后蹲压腿