[羽球·疯羽者] 看完这个，我才知道羽毛球的拉伸应该这么做

如何在热身中拉伸，是很多球友在打羽毛球的过程中会经常遇到的问题。大多数球友会在打球前选择慢跑、韧带拉伸和简单的挥拍练习。那么，你的热身拉伸动作是否规范，有是否能够达到热身的效果呢？本期[羽球·疯羽者] ，我们邀请到了国际最专业的体能训练大师池陪杰教练为大家讲述在羽毛球运动开始前和结束后应该有的拉伸动作，小伙伴们速度学习吧~

亲爱的球友们，教练教的你们觉得怎么样呢？或者你们有自己独到的热身拉伸方式，

欢迎大家在留言区交流。

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