封网，不单单是举起拍子

封网，在双打项目中是一个重要的技术手段，它既可以主动得分，又可以为队友创造机会。网前的击球要眼快、手快、脚快及反应快才能做好网前的封网回球。然而封网不仅仅是举起拍子在网前这么简单，它要你眼观六路耳听八方，因为网前的机会瞬息万变、稍纵即逝。

封网一般流程

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封网和任何一个技术动作一样，首先要求的不是手上动作，而是脚上动作，即步法一定要到位，脚步一定要在来球前就跟上，一般情况下一个蹬步或者跨步基本上就能够站在封网的距离了，然后就要把拍子举起来，举拍的时候肩膀要放松，不要太僵硬，找一个自己舒服的姿势。很多朋友一举拍就会举得很高，这个大家需要注意，一定不要举得太高了，应该是在头的前上方一些的位置，这样回过去的球比较有威胁。

当球来到拍前时，我们需要用手指和手腕的力量来进行下压，这一点和其他很多回球是不同的，因为封网并不需要太多的腰腹力量，也不需要肩膀的力量，因为运用了肩部的力量，球会压不住，另外，注意手臂只是起带动作用的，在击球的时候并不真正发力，因为发力太猛的话，球容易下网，而封网最容易犯的错误就是下网，因此要控制好球的力度，一定不能太凶了。

在击球完成后，马上注意自己的引拍动作，准备好下一拍，注意动作的连贯性，这样对方不论回什么样的球都可以有所准备了。封网的连贯性是很多球友所欠缺的，所以要注意封网联系性的练习。

由于挥拍是封网的基础，所以大家一定要先规范挥拍的动作，可以先进行一些徒手的练习，就是手举过头顶后进行挥拍的模拟动作，然后可以拿稍微重一些的拍子进行快速挥动的练习，这样一来，运用到场上，封网的效果就会比较好了。

也可以这样练习封网

封网站位技巧

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1- 前场队员需要保护后场进攻队员的漏洞，封截网前或者平抽球，通过推扑搓放勾技术，更给对手压力，使其不断的给高球。

2-前场队员的站位其实应该是流动的，他的移动取决于进攻队员的的站位和进攻的方式。

3-前场队员的站位的左右，取决于后场队员进攻的方向。后场队员进攻左面的场区，前场队员必须站位向左面移动，后场球员进攻右面的场区，前场队员向右面移动。

4-前场队员所要做的是举起拍子，做好正手击球的准备，而左右的移动，更是帮助前场队员最大限度的封截对手回球的角度。

5-当对手习惯用平抽，或者喜欢回中场球的，他的站位需要靠后一点，几乎在场地的中心。

6-当对手的回球变化比较多的时候，站位需要靠近网一点，在发球线附近。他必须要在对手放网后在对手上来网前之前控制网前，所以他注意力主要在网前的区域。

7-当后场队员吊球的时候，前场队员应该压向网前，争取在高点下压，从而给予对手压力，迫使对手再次挑高球。

当张楠吊球时，观察赵芸蕾的移动

8-当对手挑的球比较深的时候，前场队员可以离网的距离远一点，站位可以靠后一点。

9-当对手的高球挑的深度不够的时候，网前球员应该往后场球员的另一半场地移动后退，形成两人并排进攻的。因为球的深度不够，原本后场的队员杀球后有能力上前封网，而原本前场的队员负责照顾另外一半场区的回球。

10-当前场球员控制网前的时候，他应该争取在高点通过推抽快速进攻离自己最近的对手的头部和胸部，因为前场队员靠近网前，他的出手不需要太大的力量和大幅度的挥拍，依靠手腕和手指的力量足够给对手致命的打击，不需要抡大臂，那样大范围的动作会错失最高点击球的。

11-前场队员放网的时候需要把握机会，观察对手的站位。当对手离网有比较大的距离，或者失去重心的时候，搓网是最为有效的，而对手做好准备，自己又能够争取高点的时候，保持下压是最有效的，因为放网有可能让对手一个喘息的机会，重新将球挑到后场。