打羽毛球如何预防颈椎受伤

2017-01-13 打羽毛球

打羽毛球

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功能介绍 羽毛球，关键一个“打”字，打羽毛球，专注在业余羽毛球爱好者的基础知识的方方面面，提升自己的实战能力。羽毛球，运动快乐。

今天去球场打羽毛球了吗？我们来聊聊打羽毛球保护颈椎的方法把！很多朋友在打羽毛球时会不小心伤到颈椎，颈椎受伤是一件很痛苦的事情，做什么事情都不方便，有的甚至要住医院里。那么在打羽毛球前有一套颈椎保护操，让您每天健康开心打羽毛球。每天打球前做一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

一、左顾右盼

二、仰望观掌

三、头手相抗

四、伸颈回望

五、摇头晃脑

六、颈向争力

动作要领：速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。每天练一练保护颈椎，开心健康打羽毛球。

来源：医学界（yi-xue-jie）

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