夏季是给背部按摩的最佳时期，按摩背部，刺激到的是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾，有助于疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能。点子王教你自己按摩背部不求人的妙点子，现在就学起来！
背部朝墙，将网球夹在背部和墙面之间，挪动自己的后背就可以按摩了！网球放在肌肉丰厚的地方上下挪动，效果最好！↓
网球在背部转动的过程中，大部分穴位都会被按摩到。如果感觉到处都是酸酸胀胀的，酸胀之后又会很舒服，这就说明按摩到位了。↓
按摩是对紧张痉挛的肌肉进行刺激，以达到放松肌肉的作用，而网球按摩法通过身体与墙体施压于网球，利用网球形变产生的回弹力作为施压力道作用于穴位，持续滚动就可以起到连续刺激的作用，达到按摩的效果。
同时，由于经络走行多为纵行，在背部左右滚动容易压迫到骨突部位，产生不适，所以最好避免左右移动哦！↓
如果觉得力道不够，还可以躺在床上，把网球放在身下，体重能增强给网球的压力，按摩力度自然就更大了。↓
用网球按摩手臂、腿部和脚底，效果都很不错哦！↓
还没看过瘾？
接下来这个棉签按摩法
同样方便有效！
把大拇趾分成3份
上1/3这部分主要对应第一颈椎与第二颈椎之间
也就是寰枢关节
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垂直握住棉签
方向朝向指尖
沿着1/3的位置轻轻
一下一下轻轻摁下去
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大拇趾趾腹的下方有两条纹理
用棉签以斜45度角
由下往上推摁
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把五个脚趾往下压
露出比较宽厚的脚底板
在脚板中上1/3这个位置
就是我们的涌泉穴
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呈锯齿状按压这个穴位
力度不能太大，要刚好适中
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脊椎在脚上的反应点是一条线
它的上端在第一第二趾缝之间
下端在脚底的中段
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食指顶住棉签的顶端
在中段这个位置从下向上划上来
一直到一二脚趾的指缝
这样就能有效地缓解脊椎酸累了
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肩胛在脚底的反射区域
在第五、第四和第三脚趾外侧的区域
大概是一个扇形区域
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用棉签从下向上
一条一条划上去
能有效缓解肩胛部酸累
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把脚放在凳子上
排毒点在大脚趾和二脚趾
趾尖关节的尽头附近
按上去会有酸痛的感觉
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我们从第一二趾指关节的尽头
向上推摁
一共有四条线
每条线推摁5到10次
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上面这些动作
只需要根据个人情况
每个动作按压1-2分钟
就能达到相应的效果
你也赶快试试吧！
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2018/05/14 21:40
MONDAY
俗话说“书到用时方恨少”，日常生活中小超君经常觉得，力气到用的时候也恨小，否则怎么会罐头开不了、箱子提不动呢？这些难题要怎么解决？今天各路点子达人来支招，赶快学起来！
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