要解决问题首先要讲清楚它是什么，了解清楚了才能分解，解决。
想讲清楚抑郁症先要有一个抓手，这个抓手就是“场”，“场”就是能量场，太阳发热，地球自传都有能量驱动，我们做为人也有自己的能量。
比如，即使一个人不说话，不动弹，我们依然能感受到她的情绪（喜怒哀乐），情绪就是一种能量，这种能量就是场。合的来的人在一起就是场相同并且扩大且滋养个体，融入不了就是能量场不同排斥，伤害个体，这都是感觉。
情绪不分好坏，因为事物不一样，人也不一样，高兴，生气都很正常，有进有出循环开了就是和谐，光进不出就会憋出病来，压抑自己的情绪就是抑郁症。
人都是有需求有渴望的，但是我们的成功不单单是我们自身努力的结果，更有时代大背景或是局部小气候的影响，是一切机缘巧合的结果，是我们碰巧与一堆杂乱无章的事情偶尔同频了，你遇到初恋来电，那以后遇到更多一样的人怎么就不来电了？你也许会搬杠说：那么就不用努力奋斗了呗！我要说：努力是加大遇到好事情的某一方面概率。但并不由努力来决定。
明白了我们是偶尔同频导致的成功或是失败，就可以适当的放下，努力了，结果不是我能左右的是好是坏坦然面对，大不了再来，而不是天天逼问，为什么又是我，我怎么这么倒霉？因为这次没有同频，没有赶好点呗！
抑郁症是过度压抑了自己的需求跟渴望的情绪，努力着没有达到预期，对外的需求力量翻过头来瞄准了自己，深深的内疚否定自己，让自己的情绪低落，一个人很衰的“场”别人又感受到这种死亡的衰败气不愿靠近，所以需要自救。
自救需要找到独立的自我，不被道德绑架，不被亲情裹挟，不被外界因素影响，建立一个自己的节奏，不跟任何人比包括自己，慢慢来，有勇气慢下来，与其生气抱怨别人都有参天大树，为什么不慢下来，慢慢捡属于自己的木棍儿，一根，一根……
（感谢姚小青老师的视频分享课，有总结有感悟）
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