养生就是养精气神。可现在的养生变成养身,补身体了。你补了很多,但最后都漏掉了。因此,养生第一步,你要先知道这漏掉的窟窿在哪里。
漏掉的窟窿在哪
一般来讲,就有五个,第一眼睛,第二耳朵,第三舌头,第四鼻子,第五就是你的大脑妄想。
按《黄帝内经》来讲,恬淡虚无,真气从之。这个是讲你精神上要恬淡虚无。「精神内守,病安从来」,你要精神内守。
你能守得住,你身体就好;守不住,身体就不好。现在人很怕缺营养,其实人本来需要的能量是不多的,剩下的百分之九十,都漏掉了,用来运作你的欲望的妄想了。所以你得先补漏。
1
眼睛和耳朵
老子说:五色令人目盲,五音令人耳聋。精神内守中,守好你的眼睛和耳朵是很重要的。
你每天去看花花绿绿的世界,比如现在最严重的是看电视电影、玩游戏,整个人的精神都被吸进去了。
更糟糕的是看手机,好像手机上什么都好。可这类东西很暗耗你的精神,中医叫肾精。
比如你去干体力活,你全身动起来,这个叫明耗,你坚持不了多久,身体就起保护作用。但你看电视,慢慢地耗,你一点感觉都没有。你看一个上午的电视,肯定比干活一天更累,因为肾精消耗严重。
眼睛东看看,西看看,看到了欢喜,心就生贪欲,这都是耗精神的。
眼睛是通肝木,耳朵是通肾水。现在人听音乐,喇叭开得很大,这些音都是物理音,对你的精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音,而不是拉长耳朵去听过多外界的声音。
2
舌头
很多人吃什么东西都味道不足,口味就变得越来越重。冬天吃酸辣火锅,或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭,这都是口味败坏。
而口味败坏,根本原因就是肾精不足。
比如你口渴了,喝水能解渴吗?其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的,一直感觉口渴,就是他体内无法生津的原因。
津恰好是来自肾水和心火相交以后,嘴巴就有口水,这时的口水是甜的。肾精不足,你就感觉不到甜味。
3
鼻子
鼻子是人体与外界直接接触的门户。鼻准属于脾,脾胃属土,居于中央,鼻居面中,为清阳之气交会及一身血脉聚集之处,因此鼻为脾胃之外候。
鼻为清气之道,脾气健旺,清升浊降,则清道通利而鼻窍通畅。
现在许多人很爱闻香水,爱喷香水,而过重的香水味会伤脾胃,让你消化不好。
4
意根
现在人大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人,他就脾胃不好,长不胖。那他手纹一定比较乱,因为他思维太复杂,总是走歪了。
这类人就比较累。所以人要简单一点生活,你精气神就足。
但要养生,却不容易。因为你体内有一套系统,他会通过七窍来起作用。这套系统就是魂魄系统。这类系统会生长,会吸收。
比如你没有调整好你的魄系统,魄系统是脏的,它就会吸收脏的消息,眼睛看的,耳朵听的,都是负面的,带着阴能量的,比如八卦新闻。
魄系统就吸收这类阴能量,然后让你体内的阴能量更脏。
所以网络上经常好事不报道,坏事一直报道。你要是很喜欢看负面新闻,是你身体内魄系统太脏了。
魄系统一污染以后,就容易蒙蔽你的心光,你心的灵光就被蒙蔽。
所以,养生就是要增加你的正能量,魄系统慢慢地转化为正能量。这就是你体内阳气充足了,对于污染性的新闻、图片就会排斥,精气神就会越来越饱满。
气血不足,阳气不振是疲乏根本原因
人为什么会感觉疲劳乏力?
从中医的角度讲,疲劳乏力是由于机体的气血不足,身体无法及时得到气血的补充和支持,所以会出现四肢无力,全身疲劳的症状。气血不足,阳气不振是疲劳乏力的根本。
缺乏运动的人容易疲乏无力,这是因为“阳主动”,经常不运动,机体的阳气被遏阻,气血不能很好地流通运行。
这就是为什么现在的都市白领阶层,每天都是坐在办公室里长期不运动锻炼,稍微一活动就气短乏力。
但是也有一些人运动之后身体却是更疲劳了。这是为什么?这是因为脾虚的缘故。
中医讲“劳则气耗”,这种人本来就脾气不足,加上过量的运动,就很容易消耗气血,更加容易导致乏力。所以对这种脾虚的人,建议大家要掌握好运动量。
缓解疲劳的小方法
按揉大包穴法:
经验寄语:脾失健运,人易疲劳,振奋脾气,当理大包。
穴位定位:大包穴在侧胸部、腋中线上,当第六肋间隙处,简单的说即位于我们身体的侧面,在腋窝直下约两拳的位置。
操作方法:
1、拳顶大包:将两手握拳,左右各一,拳头正面顶在腋窝下大包穴上,使局部产生酸胀感。约5分钟。
2、掌揉大包:用两手掌根着力放于大包穴,用力在大包穴及其附近旋转按揉,使大包穴产生酸痛的感觉。约5分钟。
3、掌搓大包:两手掌分别放于两侧大包穴,掌心相对,来回搓揉大包,使大包穴产生温热的感觉。约5分钟。
按摩大包穴总时间约20分钟。每天早晚各一次,多多益善。
发布于:湖南
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