出现这些症状，赶紧给内脏洗个澡

 

 

图/俞升昇

综合于网络

 

我们依靠身体各器官和系统的协调工作，使人体处于平衡和谐的状态，过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务;某一系统的衰弱也会使机体排毒不畅。

肺

肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。

有毒素的表现

1. 皮肤呈锈色，晦暗。

2. 便秘。

3. 多愁善感，容易悲伤。

排毒方法

1、多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是由于苹果皮中的果胶和抗氧化物质能减轻肺部的炎症反应。

2、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

3、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

4、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

5、多喝水、不抽烟、雾霾天带好口罩并尽量减少早晨这段时间出门。

胃

主管消化食物的器官。

有毒素的表现

1、舌苔发黄或发白、口臭；

2、打嗝、反酸烧心、恶心呕吐；

3、胃隐痛、刺痛、绞痛；

4、舌淡无味，口苦；

5、气胀、食胀；

排毒方法

1、腹式按摩。早餐前，全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。然后在逆时针按压15次。

2、不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲惫、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。

3、酸味食物是用来化解食物中毒素的最佳食物。如乌梅、醋等。

肝

肝，是人体最大的腺体，最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。

有毒素的表现

1、指甲凹凸不平，有凸起的棱线或向下凹陷

2、偏头疼，脸部两侧长痘痘；

3、情绪容易抑郁

4、乳腺增生，经前胀痛明显

排毒方法

1、按压肝脏排毒要穴—太冲穴。太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2、吃枸杞。枸杞除了具有排毒作用外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、每天运动10分钟。研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好的状态下工作

肾

肾脏是人体的重要排泄器官，其主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡，并参与调节血压、红细胞生成和钙的代谢。

有毒素的表现

1、面部或者身体水肿；

2、感觉四肢无力，体倦思睡；

3、下颌长痘

排毒方法

1、少吃盐，充分饮水。

2、经常吃山药、冬瓜、黑豆可增强肾脏的排毒功能。

3、按涌泉穴。在足底的前三分之一处，这个穴位比较敏感，以边按边揉为宜。

胆

主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与饮食物的消化。

有毒素的表现

1、乏力、易倦、思睡；

2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘；

3、黄疸。

排毒方法

1、多吃高纤维的食品，如红薯、芹菜、谷物；少吃动物内脏等高胆固醇食物。

2、多活动。久坐会致使腹壁松弛、内脏下垂，进而压迫胆管，形成胆结石。

3、饭前便后勤洗手，杜绝肠道细菌。