日常如何保护关节?最全关节保护建议(图解)

 

• 2015年12月30日

【导语】：【你的关节还好吗？】我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。不少人正值青壮年，关节却提前退休，咯吱作响、“预报”天气、剧烈疼痛……你了解自己骨关节的真实年龄吗？你是关节炎危险人群吗？关节最怕哪些事？哪几个关节一直偷偷被磨损？最全关节保护建议↓↓保护关节，从年轻开始！

　　【你的关节还好吗？】我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。不少人正值青壮年，关节却提前退休，咯吱作响、“预报”天气、剧烈疼痛……你了解自己骨关节的真实年龄吗？你是关节炎危险人群吗？关节最怕哪些事？哪几个关节一直偷偷被磨损？最全关节保护建议↓↓保护关节，从年轻开始！

　　【这8大关节，一个都不能伤着!】①颈关节：看电脑和手机注意姿势;②肩关节：不要固定一个姿势太久，多做举手拉伸;③肘关节：鼠标离身体近点;④髋关节：运动前热身，多练瑜伽、游泳等;⑤膝关节：控制体重和运动量;⑥踝关节：少穿平底鞋;⑦腕关节和手关节：常做抓握，活动手腕。